Какие продукты защитят вашу щитовидку
Что полезно есть для щитовидки, чтобы сохранить ее здоровье и обезопасить себя от гормональных сбоев? В первую очередь, налегайте на яблоки, морскую капусту и морепродукты.
1. Морская капуста
Морская капуста - один из лидеров по содержанию йода, что очень важно для поддержания здоровья щитовидной железы. Кроме того, в состав капусты входит множество витаминов и других полезных веществ.
2. Морская рыба и морепродукты
Дары моря - богатый источник йода, а также ценных жирных кислот омега-3, которые поддержат работу щитовидки. Постарайтесь употреблять морскую рыбу или морепродукты хотя бы дважды в неделю.
3. Яблоки
Не зря говорят, что одно яблоко в день убережет от болезней на долгие годы. Щитовидка здесь - не исключение. В частности, антиоксиданты, которыми богаты яблоки, защитят щитовидную железу от злокачественных новообразований.
4. Черника
