Новости и события » Здоровье » Вы подозреваете, что у вас артрит? Вот 5 ранних симптомов, которые нужно знать

Вы подозреваете, что у вас артрит? Вот 5 ранних симптомов, которые нужно знать

Вы подозреваете, что у вас артрит? Вот 5 ранних симптомов, которые нужно знать

У каждого человека хотя бы раз в жизни болели суставы. И отличить обычную боль от развивающегося артрита может быть довольно сложно.

Общие симптомы артрита:

  • опухоль сустава (от небольшой до явной);
  • боль;
  • зажатость;
  • скованность движений (определенные положения конечности вызывают боль).

Иногда видимым симптомом артрита могут быть суставные шишки, но чаще всего для уверенного диагноза нужен рентген. Причина любого артрита (а разновидностей у этой болезни превеликое множество) в том, что истончается хрящевая ткань, в результате чего кость трется о кость.

Первое, на что нужно обратить внимание, - есть ли у вас ощущение того, что сустав, что называется, "одеревенел". Как правило, такое случается по утрам после сна или в результате долгого сидения в одной позе. Лучшее, что вы можете сделать в этом случае, растянуться мягко и медленно, заставляя суставы понемногу двигаться.

Еще одним "звоночком" должны стать похрустывания суставов при ходьбе, приседании, сгибании локтей, колен или наклоне шеи. Обычно он идет рука об руку с общей потерей гибкости. Ярче всего проявляются симптомы утром и вечером. Если вы обнаружите артрит на ранних стадиях, то велика вероятность того, что вы сможете замедлить развитие болезни и обойтись без серьезного врачебного вмешательства.

Базовые меры

  • специальная диета;
  • лечебная гимнастика;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • вспомогательные ванночки, протирания и компрессы.

Поскольку главным составным элементом хрящей является коллаген, то следует включить в свой рацион холодец, желе и заливное. Чтобы организм мог самостоятельно производить коллаген, ему необходим белок как животный, так и растительный. Поэтому в меню также обязательно должны входить нежирное мясо и рыба, молочные продукты и бобовые. Чтобы хрящ не был ломким, важно обеспечить достаточное количество селена и серы, которые есть в треске, морской капусте, молоке, сливах и яблоках. Обращайте внимание на продукты, богатые Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, витамином С и витамином D. Последний, кстати, можно получить, просто гуляя на солнышке!

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Ученые НАСА совместно со Стивеном Хокингом разрабатывают...

Ученые НАСА совместно со Стивеном Хокингом разрабатывают сверхскоростной нанозвездолет

В американском космическом агентстве НАСА вместе с известным физиком Стивеном Хокингом сообщили о космическом корабле, с помощью которого можно будет совершать межзвездные путешествия. Предполагается, что нанозвездолет назовут StarChip. О планах подробнее ...

загрузка...

 

Вверх