Новости и события » Здоровье » Узнайте как правильно приседать

Узнайте как правильно приседать

Узнайте как правильно приседать

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.

2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.

3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.

4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.

5. Чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи).

6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.

7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).

8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.

9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.


В США изобрели устройство, звуки которого неслышны людям

В США изобрели устройство, звуки которого неслышны людям

В мире появилось необычное устройство, звуки которого не слышны людям, но могут быть записаны микрофонами. Изобретение принадлежит американским ученым из Иллинойса. Все современные микрофоны созданы, дабы услышать голос человека. Люди не в состоянии подробнее ...

загрузка...

 

Вверх