Новости и события » Здоровье » Похудеть перед отпуском легко!

Похудеть перед отпуском легко!

Похудеть перед отпуском легко!

Трехнедельная диета, особенно актуальна перед отпуском, когда времени остается совсем немного.

При условии строгого соблюдения правил диеты за три недели вам удастся сбросить 10 - 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. Откажитесь от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий, сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.

Питание на двухдневных периодах.

1 - 2 дни диеты - голодные дни. За целый день разрешается выпить один - два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.

3 - 4 день - белковые дни. Время приема пищи должно быть одинаковым каждый день. Начиная с 8 до 9 часов - чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов - стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.

5 - 6 дни диеты - овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока. В 12 часов - тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 - 17 часов - два яблока или два апельсина. В 19 часов - салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.

В это время обязательно принимайте поливитаминный комплекс. По окончании диеты старайтесь не возвращаться к прошлому образу жизни. Уменьшите порции и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Старик-француз пал жертвой агрессивного барана

Старик-француз пал жертвой агрессивного барана

После инцидента животное было поймано и умерщвлено 94-летний житель Франции погиб после нападения барана, который славился своей агрессивностью, сообщило Сегодня со ссылкой на Daily Mail. Тело престарелого мужчины с ранами на лице и теле нашли подробнее ...

загрузка...

 

Вверх