Новости и события » Здоровье » Диетический ужин: Тунец с зеленым горошком и морковью

Диетический ужин: Тунец с зеленым горошком и морковью

Диетический ужин: Тунец с зеленым горошком и морковью

Ингредиенты:

филе тунца 150 гр (форель или семга)

молодой горошек 60 гр

морковь 1 небольшая

0,5 стакана томатного сока

1 долька чеснока

сушеный тимьян, орегано, базилик, розмарин по щепотке

соль, свежемолотый черный перец по вкусу

лимон 1 небольшой

Приготовление:

Филе рыбы нарезать небольшими кусочками. Морковь нарезать и отварить до готовности. Горошек опустить в кипящую воду на 1 минуту, после окунуть в холодную воду и откинуть на сито.

В сковороде нагреть томатный сок.

Зубчики чеснока раздавить плоской стороной ножа и добавить к соку. Добавить кусочки тунца, горошек, морковь, посыпать травами, солью и тушить до готовности.

Сразу подавать, сбрызнув блюдо соком лимона по вкусу!

Худейте вкусно!


На Шри-Ланке в результате наводнений погибли более 150...

На Шри-Ланке в результате наводнений погибли более 150 человек

В результате сильнейших за последние 14 лет ливней на Шри-Ланке произошло наводнение, жертвами которого уже стали 151 человек. Еще 111 человек считаются пропавшими без вести. Почти полмиллиона жителей были эвакуированы, сообщает "Русская служба подробнее ...

загрузка...

 

Вверх