Новости и события » Здоровье » Диетический ужин: Тунец с зеленым горошком и морковью

Диетический ужин: Тунец с зеленым горошком и морковью

Диетический ужин: Тунец с зеленым горошком и морковью

Ингредиенты:

филе тунца 150 гр (форель или семга)

молодой горошек 60 гр

морковь 1 небольшая

0,5 стакана томатного сока

1 долька чеснока

сушеный тимьян, орегано, базилик, розмарин по щепотке

соль, свежемолотый черный перец по вкусу

лимон 1 небольшой

Приготовление:

Филе рыбы нарезать небольшими кусочками. Морковь нарезать и отварить до готовности. Горошек опустить в кипящую воду на 1 минуту, после окунуть в холодную воду и откинуть на сито.

В сковороде нагреть томатный сок.

Зубчики чеснока раздавить плоской стороной ножа и добавить к соку. Добавить кусочки тунца, горошек, морковь, посыпать травами, солью и тушить до готовности.

Сразу подавать, сбрызнув блюдо соком лимона по вкусу!

Худейте вкусно!


ЧМ по эстафетному бегу. Результаты первого дня

ЧМ по эстафетному бегу. Результаты первого дня

Сборные США и Ямайки традиционно одни из лучших. На третьем чемпионате мира ИААФ по эстафетному бегу в столице Багамских островов Нассау в первый день все ожидали прежде всего забег мужчин 4х100 метров. 4х100 м (мужчины) Команда США не оставила подробнее ...

загрузка...

 

Вверх