Новости и события » Здоровье » Диетический ужин: Тунец с зеленым горошком и морковью

Диетический ужин: Тунец с зеленым горошком и морковью

Диетический ужин: Тунец с зеленым горошком и морковью

Ингредиенты:

филе тунца 150 гр (форель или семга)

молодой горошек 60 гр

морковь 1 небольшая

0,5 стакана томатного сока

1 долька чеснока

сушеный тимьян, орегано, базилик, розмарин по щепотке

соль, свежемолотый черный перец по вкусу

лимон 1 небольшой

Приготовление:

Филе рыбы нарезать небольшими кусочками. Морковь нарезать и отварить до готовности. Горошек опустить в кипящую воду на 1 минуту, после окунуть в холодную воду и откинуть на сито.

В сковороде нагреть томатный сок.

Зубчики чеснока раздавить плоской стороной ножа и добавить к соку. Добавить кусочки тунца, горошек, морковь, посыпать травами, солью и тушить до готовности.

Сразу подавать, сбрызнув блюдо соком лимона по вкусу!

Худейте вкусно!


Ностальгический банкет, сосна-символ мира и соглашение: как...

Ностальгический банкет, сосна-символ мира и соглашение: как пройдет историческая встреча лидеров Севера и Юга Кореи

Лидеры Республики Корея Мун Чжэ Ин и КНДР Ким Чен Ын встретятся на границе в пятницу, 26 апреля, ради исторического саммита. Об этом сообщает BBC. На саммите стороны обсудят мир на полуострове и ядерное разоружение "Каждую деталь саммита уже подробнее ...

загрузка...

 

Вверх