Диета, которая работает!!!

Выдержать диету нужно не менее 2 недель!

Исключите из рациона: сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Строго соблюдайте рацион диеты.

Черный кофе, нужно пить без сахара и сливок, можно заменить его черным или зеленым чаем.

Между приемами пищи обычную употребляй воду.

Из сладкого позволь себе немного меда, сухофруктов (курага, чернослив, орехи) желательно в первой половине дня. Можно съесть яблоко.

Меню диеты

День 1

Завтрак. Черный кофе

Обед. Салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую, и стакан томатного сока.

Ужин. Рыба, отварная или запеченная.

День 2

Завтрак. Черный кофе с сухариком

Обед. Салат из овощей, с растительным маслом, рыба, отварная или запеченная.

Ужин. Стакан кефира и 100 г постной вареной говядины.

День 3

Завтрак. Черный кофе с сухариком

Обед. Тушеный кабачок (или капуста). Можно слегка прижарить на растительном масле

Ужин. 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленной лимонным соком или оливковым маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую

День 4

Завтрак. Черный кофе. Салат из фруктов

Обед. 3 больших отварных моркови, заправленных растительным маслом, 30 г твердого сыра, 1 яйцо, сваренное вкрутую

Ужин. Фрукты (кроме бананов, винограда, манго)

День 5

Завтрак. Сырая морковь, натертая на крупной терке, заправленная соком лимона

Обед. Отварная или запеченная рыба и стакан томатного сока

Ужин. Яблоки

День 6

Завтрак. Черный кофе. Кусочек черного хлеба со сливочным маслом

Обед. Салат из свежей капусты, с зеленью и морковью, и 300-350 г отварной курицы

Ужин. Салат из сырой моркови, с растительным маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую.

День 7

Завтрак. Зеленый чай. Овсянка.

Обед. Свежие фрукты (кроме винограда, манго и бананов). Через 20 минут - 200 г постной отварной говядины.

Ужин. Фрукты. Можно повторить ужин первого или 5 дня.