Новости и события » Здоровье » Диета, которая работает!!!

Диета, которая работает!!!

Диета, которая работает!!!

Выдержать диету нужно не менее 2 недель!

Исключите из рациона: сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Строго соблюдайте рацион диеты.

Черный кофе, нужно пить без сахара и сливок, можно заменить его черным или зеленым чаем.

Между приемами пищи обычную употребляй воду.

Из сладкого позволь себе немного меда, сухофруктов (курага, чернослив, орехи) желательно в первой половине дня. Можно съесть яблоко.

Меню диеты

День 1

Завтрак. Черный кофе

Обед. Салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую, и стакан томатного сока.

Ужин. Рыба, отварная или запеченная.

День 2

Завтрак. Черный кофе с сухариком

Обед. Салат из овощей, с растительным маслом, рыба, отварная или запеченная.

Ужин. Стакан кефира и 100 г постной вареной говядины.

День 3

Завтрак. Черный кофе с сухариком

Обед. Тушеный кабачок (или капуста). Можно слегка прижарить на растительном масле

Ужин. 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленной лимонным соком или оливковым маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую

День 4

Завтрак. Черный кофе. Салат из фруктов

Обед. 3 больших отварных моркови, заправленных растительным маслом, 30 г твердого сыра, 1 яйцо, сваренное вкрутую

Ужин. Фрукты (кроме бананов, винограда, манго)

День 5

Завтрак. Сырая морковь, натертая на крупной терке, заправленная соком лимона

Обед. Отварная или запеченная рыба и стакан томатного сока

Ужин. Яблоки

День 6

Завтрак. Черный кофе. Кусочек черного хлеба со сливочным маслом

Обед. Салат из свежей капусты, с зеленью и морковью, и 300-350 г отварной курицы

Ужин. Салат из сырой моркови, с растительным маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую.

День 7

Завтрак. Зеленый чай. Овсянка.

Обед. Свежие фрукты (кроме винограда, манго и бананов). Через 20 минут - 200 г постной отварной говядины.

Ужин. Фрукты. Можно повторить ужин первого или 5 дня.


Меган Фокс считает, что женщины не должны надевать красивое...

Меган Фокс считает, что женщины не должны надевать красивое белье для своих мужчин

Меган Фокс разработала линию собственного женского белья. Однако актриса считает, что женщины не должны покупать и одевать красивое нижнее белье ради того, чтобы порадовать своих возлюбленных. Тридцатилетняя артистка настаивает, что женщины просто подробнее ...

загрузка...

 

Вверх