Новости и события » Здоровье » Получасовой сон днем творит чудеса

Получасовой сон днем творит чудеса

Дневной отдых продолжительностью всего в тридцать минут на самом деле крайне полезен для здоровья, так как с его помощью восстанавливается ущерб, вызванный в результате нехватки сна. К такому выводу пришли ученые из Франции из Universit? Paris Descartes-Sorbonne Paris Cit? в Париже.

Чем хорош сон?

В наши дни огромное количество людей страдает от хронической нехватки сна, вызывается, которая развитием технологий и напряженным ритмом жизни. Неоднократно ученые доказывали, что нехватка сна приводит к ухудшению здоровья, так как негативно влияет на иммунную систему, ускоряет старение организма и разрушительно воздействует на большинство внутренних органов.

Невыспавшийся человек становится жертвой ожирения, несчастных случаев, депрессии, гипертонии и диабета. Ученые из Франции выяснили, что дневной сон продолжительностью всего в 30 минут позволяет уменьшить уровень стресса в организме, а также укрепить иммунную систему. Особенно важно такое открытие для людей, которые страдают от бессонницы или работают в ночные смены. Выяснилось, что 30-минутный сон способен восстановить уровень белков и гормонов до нормы.

«Проведенные нами исследования показали, что всего полчаса сна днем позволяет вернуть уровень гормонов в крови к показателю, который наблюдается при достаточном количестве сна ночью», - сообщает автор исследования доктор Брайс Фара. - «Первый раз наука смогла доказать, что сон днем позволяет восстановить биомаркеры иммунной и нейроэндокринной системы до нормального уровня».

Авторы исследований изучили связь между количеством сна и уровнем гормонов у 11 здоровых мужчин возрастом от 25 до 32 лет. При проведении одного из экспериментов выяснилось, что у всех мужчин после 30 минутного сна днем уровень гормонов начал возвращаться к норме.


Семьи погибших АТОвцев из сел будут получать ежемесячную...

Семьи погибших АТОвцев из сел будут получать ежемесячную помощь

Почти млн грн выделили из областного бюджета на помощь семьям погибших воинов АТО. По словам главы ДнепрОГА Валентина Резниченко, родственникам погибших из сельской местности Днепропетровщины каждый месяц начиная с августа будет выплачиваться 1640 подробнее ...

загрузка...

 

Вверх