Новости и события » Здоровье » Нейробиология говорит, что эта песня снижает стресс на 65%

Нейробиология говорит, что эта песня снижает стресс на 65%

Нейробиология говорит, что эта песня снижает стресс на 65%

Музыка для нервных!

Все знают, что со стрессом надо бороться. Столкнувшись с трудностями на работе, в институте или в личной жизни, мы прибегаем к сотням разных ухищрений, трюков и техник по успокоению нервов.

А вот вам прием, подкрепленный наукой: составьте плейлист из 10 самых расслабляющих песен.

Звуковая терапия давно используется для релаксации и восстановления здоровья. Народная музыка испокон веков используется для воздействия на общее благополучие человека.

И вот британские нейробиологи составили список самых действенных в этом плане композиций! намного превзошедшая всю ранее протестированную музыку.

Эта песня - «Weightless» группы Marconi Union - привела к понижению общего уровня тревожности на 65%!

Песня была написана при содействии звукотерапевтов - музыканты специально аранжировали гармонии, ритмы и басы таким образом, чтобы у слушателя замедлялся пульс, понижалось давление и падал уровень гормона стресса кортизола.

Тревожность - настоящий бич современности. Стресс увеличивает риск развития таких недугов, как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессия, желудочно-кишечные расстройства, астма и др.

Недавнее исследование показало, что один только стресс на рабочем месте влечет больше смертей, чем диабет, болезнь Альцгеймера и грипп.

В общем, ученые согласны: если вы хотите сохранить психическое и физическое здоровье подольше, вам необходим отдых.

Музыка - прекрасный способ снять напряжение, вызываемое постоянными звонками, уведомлениями, приложениями, тэгами, мейлами, напоминаниями, встречами и сроками, которые обрушивают на нас стресс и лишают сил.

По поводу песни №1 д-р Дэфид Льюис-Ходжсон говорит:

«"Weightless" оказалась столь эффективной, что многие женщины стали засыпать, и я бы не рекомендовал слушать эту песню за рулем, потому что это может быть опасно».

Итак, вот топ-10 песен, которые прекрасно помогают от стресса:

  1. Marconi Union - "Weightless".
  2. Airstream - "Electra".
  3. DJ Shah - "Mellomaniac (Chill Out Mix)".
  4. Enya - "Watermark".
  5. Coldplay - "Strawberry Swing".
  6. Barcelona - "Please Don’t Go".
  7. All Saints - "Pure Shores".
  8. Adele - "Someone Like You".
  9. Моцарт - "Sull’aria...che soave zeffiretto"
  10. Rue du Soleil (Caf' Del Mar) - "We Can Fly".

«Там, где заканчиваются слова, говорит музыка». (Ганс Христиан Андерсен)

Поделитесь этой статьей с теми, кто постоянно испытывает стресс!


Skoda представила электрический кроссовер Epiq

Skoda представила электрический кроссовер Epiq

Компания Skoda показала дизайн электрического кроссовера Epiq, который пойдет в серию в 2025 году. Подробностей о новинке пока немного. Особенности Skoda Epiq: Необычный для марки дизайн; Лицевая панель Tech-Deck Face со встроенным радаром и камерой; Длина...

сегодня 09:13

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх