Подзаряди свои мозги: топ-7 эффективных способов
Случается так, что твой мозг не хочет работать на полную силу. Тут и нужно ему помочь. Как это сделать мы написали в статье.
Подзаряди свои мозги: топ-7 эффективных способов:
1. Просыпайся рано
Тут главное рано лечь и рано вставать, ведь мозг лучше всего функционирует именно по утрам.
2. Полезно жевать
Чтобы «подзарядить» мозг нужно жевать жвачку. Да-да и не удивляйтесь, жевание усиливает ваше сердцебиение, а это воздействует на лучшее кровообращение и движение кислорода, и глюкоза помогает твоему мозгу. Также слюна помогает высвобождать инсулин, который стимулирует рецепторы вашей памяти.
3. Ешь витамин В
Именно витамины группы В прекрасно помогают работе мозга. Витамин В6 улучшает работу долгосрочной памяти, а В1, 2 и В12 восстанавливают и помогают вырабатываться мозговым тканям. Витамины группы В есть в курице, жирной рыбе и бананах.
4. Понаблюдай за женщинами
Девушки замечательно делают несколько задач одновременно, и мужчинам стоит у них этому поучиться. Сделай несколько упражнений для улучшения работы мозга. Например, смотри телевизор и слушай радио синхронно. Сначала попробуй сконцентрироваться на обоих объектах, а потом выдели только один. Это поможет тебе лучше сосредотачиваться.
5. Правильное питание
Твой мозг, как и весь твой организм, страдает от вредного питания. Кушай мало и часто - это поможет поддерживать необходимый уровень энергии.
6. Учи языки
Еще один способ «подзарядить» мозги выучить еще один язык. Это поможет тебе во время поездки куда-нибудь в другую страну и поддержит мозг в тонусе.
7. Воспользуйся травами
Обрати внимание на побеги розмарина. Эта трава поможет улучшить приток крови к твоему мозгу. Кстати, розмарин не единая трава, которая увеличивает когнитивную функцию. Попробуй использовать шалфей, который поможет тебе лучше сконцентрироваться.
