Как всегда и везде успевать: советы психолога
В современном мире столько всего хочется узнать и попробовать, но, порой, найти на все время очень не просто. Психологи портала AdMe.ru дали советы, которые помогут эффективно организовать свой день и успевать выполнять все, что вы задумали.
Заведите дневник
Записывайте все свои дела и планы, даже если уверены, что не забудете о них. Попробуйте составлять списки ваших обычных ежедневных забот, книг, которые хотите прочитать, фильмов, обязательных к просмотру, или задач по работе.
Используйте "мертвое время" с умом
"Мертвое время" - это промежутки между делами: поездки в общественном транспорте, очереди, ожидание друзей или коллег. Не "убивайте" время бесполезными игрушками в телефоне, лучше почитайте книгу, которую давно хотели начать читать, возьмите с собой учебник иностранного языка, поучите лекции или порисуйте в скетчбуке.
Анализируйте свой день
Проведите эксперимент: записывайте 2 или 3 дня подряд все, что вы делаете, и сколько тратите на это времени. После внимательно изучите - тогда вы точно поймете, на что тратятся ваши "драгоценные" минуты.
Не ленитесь совершать пятиминутки
На некоторые дела требуется совсем мало времени: от 5 до 15 минут. Составьте список таких дел и выполняйте по одному каждый день. Это могут быть сортировка писем в почтовом ящике, уборка пыли со шкафов, полив всех комнатных растений. Вы и не заметите, как эти мелочи помогут облегчить вам одно большое многоступенчатое дело.
Отдыхайте регулярно
В идеале - выделяйте на отдых 10 минут каждого часа, а один день на неделе - полностью на себя. Если так отдыхать у вас нет возможности, тогда постарайтесь чередовать виды деятельности каждые 20 минут. Так вы будете меньше уставать и успевать больше.
