Всего два продукта избавят от проблем с желудком
Медики рассказали, как нейтрализовать влияние фаст-фуда и избавиться от проблем с желудком.
Неправильный график питания, пропускание приемов пищи, еда на ходу, употребление полуфабрикатов, сладкой "газировки" и пакетированных соков - все это чревато проблемами с пищеварительным трактом.
Чтобы избежать раздражения стенок желудка и расстройства кишечника, диетологи советуют, для начала, употреблять меньше мяса.
"Если ежедневно (или хотя бы через день) в один из приемов пищи вместо мяса отдавать предпочтение рыбе, эти проблемы будут мучить вас намного реже. Весь секрет в том, что рыба содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые уменьшают воспаление кишечника и спазмы живота. К тому же, по содержанию белка рыба не уступает мясу, зато содержит намного меньше калорий и легче переваривается. Такие вкусные продукты как лосось, скумбрия, сельдь, форель порой бывают намного действеннее, чем лекарства", - заверила в интервью "ГолосUA" врач Виктория Савицкая.
А если ко всему прочему вас еще и мучает вздутие - добавьте в рацион ананас. Этот тропический фрукт содержит пектин и клетчатку, которые избавят от болезненных ощущений в животе.
Врач советует употреблять его как в натуральном виде, так и в виде свежевыжатого сока.
