Ученые рассказали, как не поправиться во время новогодних праздников
На страницах издания Medical Daily ученые рассказали об очень актуальной проблеме в преддверии новогодних праздников. Специалисты дали несколько советов, как сбросить лишний вес или как не поправится во время обилия еды на столах в праздники.
В среднем жители Соединенных Штатов Америки за новогодние праздники набирают около трех килограммов лишнего веса, это связано с насыщенным меню и перееданием в праздничные дни.
Ученые из Корнельского университета (США) рассказали о том, как можно наслаждаться праздничным меню и не опасаться за свою фигуру. Специалисты установили, что за период летнего пассивного отдыха человек может набрать немалый лишний вес и чтобы его сбросить нужно будет потратить в среднем от пяти месяцев. Некоторые люди не успевают до новогодних праздников сбросить вес, набранный за лето, и получают так называемые «двойной удар» от праздничного стола.
Вот несколько советов ученых, которые помогут оставаться стройными и не опасаться за набор лишних килограммов:
- нужно есть, пока не почувствуется удовлетворение, но не переедать «до краев»
- для праздничного стола нужно выбрать несколько здоровых блюд
- нужно обязательно выбрать время для физической нагрузки, это может быть и как катание на коньках и санках, так и утренняя зарядка
- во время застолья нужно использовать для еды посуду маленького размера
- так же нужно быть осторожными с приемом алкогольных напитков, это может прибавить до пятисот лишних калорий в день
