30 минут для здоровых суставов. Норбеков
Суставная гимнастика доктора Норбекова - это прекрасный способ предотвратить артрит и артроз
Немаловажную лечебную функцию несет суставная гимнастика доктора Норбекова, направленная на укрепление позвоночника и суставов. Привлекательно то, что она не требует приобретения дорогостоящих тренажеров, и для получения эффекта от нее требуется лишь желание самосовершенствоваться. Но так как упражнения имеют противопоказания, прежде чем начать их, важно посоветоваться с лечащим врачом.
Задачи и эффекты гимнастики
В первую очередь гимнастика Норбекова для суставов способствует всестороннему оздоровлению организма - как физическому, так и духовному. Также она помогает обретать контроль над телом и улучшать подвижность опорно-двигательного аппарата, придавая гибкость позвоночнику, мышцам и связкам.
Запрещается делать комплекс при тяжелых патологиях костно-мышечной системы и при обострении хронических заболеваний. А также при психических расстройствах, инфарктах, инсультах, перенесенных недавно операциях и беременности.
Обязательное требование имеет система Норбекова - суставная гимнастика должна выполняться в радостном и приподнятом настроении. Выполнение комплекса занимает не более получаса.
