15 научных фактов, которые помогут вам стать счастливее
Наука иногда имеет репутацию «черствой и холодной», тем не менее, именно научные факты могут способствовать улучшению ежедневного самоощущения. Достаточно к этим фактам просто прислушаться. Мы хотим поделиться с вами именно научно доказанными советами и утверждениями, которые способны помочь вам чувствовать себя гораздо счастливее!
1. Духи
Исследование, проведенное Жаннет Хэвиленд- Джонс из Университета Рутгерса в Нью-Джерси, показало, что использование духов или одеколона (особенно цветочных ароматов) увеличивает социальное взаимодействие и может поднять настроение даже в не особо приятной компании.
2. Старые фотографии
Многие хранят старые семейные фотографии, но при этом мало кто знает, что с их помощью можно поднять градус настроения. По данным исследователей из Открытого университета (Великобритания), фотографии из семейного архива улучшают настроение более эффективно, чем кусок шоколада или бокал вина.
3. Религия
Исследования качества жизни, проведенные Гарвардским университетом, показали, что люди, которые верят в высшие силы и постоянно посещают религиозные общины, более счастливы, чем люди, которые не являются религиозными.
4. Фрукты и овощи
В Университете Ковентри (Англия) было проведено необычное исследование, в ходе которого об уровне счастья опросили четыре тысячи взрослых людей. Оказалось, что люди, которые каждый день съедали четыре порции фруктов и овощей, чувствовал себя гораздо лучше эмоционально.
5. Утренний секс
Если заниматься сексом утром, то вырабатывается гормон окситоцин, который приводит к тому, что пара чувствует себя влюбленной и счастливой целый день. Так что, утренний секс может в буквальном смысле сделать весь день.
6. Говорящий попугай
Согласно Australian Geographic, попугаи, которые имитируют человеческие звуки и слова, часто учат этим звукам других диких птиц. По меньшей мере, это будет забавно, если на улице внезапно поздоровается воробей.
7. Музыка
Новые исследования показали, что прослушивание любимой музыки действительно оказывает положительный эффект. Оно делает человека более щедрым, альтруистическим и понимающим.
8. Звездное небо
По мнению астрономов и ученых, все элементы, необходимые для жизни, были сформированы в ядрах звезд и высвободились во Вселенную, когда звезды взорвались. Другими словами, мы все сделаны из звездной пыли.
9. Предвкушение успеха
Планы на будущее усиливают уровень счастья, даже если не будут достигнуты намеченные цели. Исследования показали, что самый высокий уровень счастья всегда связан с предвкушением.
10. Влюбленность
Если влюбиться, то это улучшит общее состояние здоровья. Любовь заставляет вырабатываться гормон окситоцин, который отвечает за регулирование кровяного давления, температуру тела, исцеление и даже облегчение от боли.
11. Объятия
Объятия действительно полезны для людей. Во время объятий вырабатывается окситоцин, который, как уже было сказано в предыдущем пункте, имеет множество преимуществ для здоровья.
12. Физический контакт
Согласно исследованию 2004 года, проведенного университетом Северной Каролины в Чапел-Хилл, физический контакт с партнерами может привести к снижению частоты сердечных сокращений. Путем увеличения количества объятий можно снизить кровяное давление, ускорить выздоровление, а также уменьшить тягу к еде.
13. Улыбка
Слепые люди (которые родились слепыми) улыбаются, даже если они никогда раньше не видели улыбку. Это означает, что улыбка является естественным человеческим выражением.
14. Преодоление злости
Если кто-то собирается разозлиться, стоит взять себя в руки и постараться сохранять спокойствие. Это не только будет лучше в любой ситуации, но и фактически увеличивает уровень личного счастья.
15. Сон
Большинство людей знают, что сон помогает организму восстановиться. Однако, как выясняется, сон также имеет важное значение для счастья: те, кто больше спит, менее чувствительны к негативности и враждебности.
