Ученые объяснили, почему «жаворонкам» опасно работать по ночам
Специалисты из Высшей школы экономики и Оксфордского университета обнаружили новые различия между «жаворонками» и «совами».
Проверка внимательности «жаворонков» и «сов» в разное время суток показала: эти два типа людей отличаются не только временем отхода ко сну. Любители поспать подольше гораздо эффективнее справляются с заданиями, требующими повышенной концентрации внимания, в ночное время. Исследование опубликовано в журнале Experimental Brain Research, кратко о нем сообщает Science Daily.
В исследовании принимали участие 26 добровольцев, средний возраст которых - 25 лет. С помощью специального опросника ученые определили, к какому хронотипу относится каждый участник. В ходе эксперимента участники должны были бодрствовать в течение 18 часов, с 8:00 утра до 2:00 ночи, а в остальном - придерживаться своей обычной жизни. Утром и перед отходом ко сну добровольцы выполняли тесты на концентрацию внимания.
По утрам «жаворонки» и «совы» продемонстрировали одинаковы успехи в решении тестов. Вечерний тест показал существенную разницу в степени концентрации внимания и скорости решения задач у представителей разных хронотипов. «Жаворонки» завершали тесты гораздо быстрее «сов», что могло бы показаться странным, поскольку обычно в столь позднее время эти люди привыкли отдыхать. Специалисты объясняют это тем, что «совы» более серьезно отнеслись к поставленной задаче и, соответственно, потратили больше времени на тест.
Результаты показали, что «совы» гораздо лучше справились с тестами на концентрацию внимания и допустили гораздо меньше ошибок. Особенно контраст с «жаворонками» был заметен при выполнении тестов, сопровождаемых отвлекающими сигналами. Это потребовало от участников эксперимента полной сосредоточенности на выполняемом задании.
