Специалисты назвали способы активной жизни для офисных работников
Как известно, сидячий малоподвижный образ жизни офисных работников не слишком способствует укреплению их здоровья. Такой распорядок дня угрожает здоровью человека, и способен привести к необратимым изменениям в организме. Впрочем, и офисные работники могут найти возможность быть активными.
Полезные советы для сотрудников офисов опубликовала диетолог компании Herbalife Сьюзан Бауэрман. Она уверена в способности офисных работников оставаться активными и жизнерадостными, несмотря на длительное пребывание перед монитором.
Для этого эксперт советует выполнять ряд несложных правил. Необходимо использовать каждую возможность для ходьбы. Даже несколько шагов в любую сторону способствуют положительной динамике в организме. Желательно прогуливаться и во время обеденного перерыва. Подобная практика поможет держать тело в тонусе.
Особое внимание следует уделить продуктам питания. Нельзя есть жирную и калорийную пищу и злоупотреблять сладостями. Лучше всего употреблять как можно больше белка, способного укрепить мышцы при определенном уровне воздействия на них.
Диетолог советует с пользой проводить выходные дни, наполняя их максимальной физической активностью. Для этого не обязательно записываться в спортивные секции и изнурять себя изматывающими тренировками. Достаточно просто активно отдыхать друзьями. В таком случае помимо физической активности человек получит дополнительный заряд бодрости и хорошего настроения, что сделает методику еще более эффективной.
