Лишний вес: в чем причина и что делать
Лишний вес, ожирение - одна из проблем современности. Ограниченность в движениях, болезни сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, комплексы, трудности в личной жизни - довольно неполный список последствий.
Жесткие диеты, тренажеры не всегда дают желаемый результат. Бывает, что сбросив вес, через некоторое время человек опять его набирает. О чем стоит задуматься и на что обратить внимание, если вы или ваш близкий испытывает данную проблему?
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание являются одними из основных причин, но не единственными. Мало кто задумывается о психологических проблемах, которые как раз и есть основанием лишнего веса.
Причина 1. Прием пищи - это одна из основных потребностей человека. Соответственно, важная жизненная функция. Поэтому, когда мы утоляем голод, то получаем чувство защищенности и удовлетворения. С момента рождения мы вместе с грудным молоком испытываем заботу матери, общение с ней. Впоследствии во взрослой жизни отсутствие любви и чувство одиночества может компенсироваться едой.
Причина 2. Родители, которые реагировали на потребности и нужды ребенка предложением пищи, которые говорили о своей любви, когда ребенок хорошо кушал, сформировали у ребенка слабое «Я». Поэтому отрицательные эмоции, которые испытывает уже выросший ребенок во взрослом возрасте, он переработать самостоятельно не может, ему необходимо «подкрепиться». А отрицательные эмоции мы можем испытывать в различных жизненных ситуациях.
Причина 3. «Что-то вкусненькое», сладкое, например, конфетка как сюрприз или поощрение в детстве формирует зависимость «радость - еда». С годами сладкое может замениться колбаской или чем-нибудь другим «вкусненьким». И когда настроение становится плохим - можно сделать себе утешение или поощрение. Опять же неосознанно.
Причина 4. В обществе существует стереотип о взаимосвязи важности начальника и его «большого живота». У некоторых людей, которые стремятся к власти и статусности на подсознании срабатывает образ «крупной фигуры» и веса в обществе.
Причина 5. Погружение в обиды и негативные эмоции. Это приводит к гормональным изменениям, к проблемам с весом.
Причина 6. Проблемы с самооценкой. Иногда за лишними килограммами легче спрятаться.
Можно назвать еще много причин. Но у каждого - своя, все индивидуально. Трудность еще в том, что человек не всегда может самостоятельно правильно ее установить.
Подведем итог: если у вас есть лишний вес, от которого вы хотите избавиться, важно помнить о том, что правильное питание и физическая активность не дадут стопроцентного результата без поиска психологической причины. Осознание проблемы и желание с ней справиться - это уже первый шаг к ее решению.
