Что обязательно нужно сделать утром для успешного продолжения дня
Зарядка, душ и завтрак - обычно люди ограничиваются этими тремя пунктами перед выходом утром на работу. Однако сразу после пробуждения стоит добавить еще три дела, которые помогут тебе превратить обычный день в мегапродуктивный.
Для начала заведи привычку просыпаться пораньше. Чем больше времени у тебя будет утром, чтобы поработать над собой, тем лучше. Время после пробуждения - драгоценная вещь, ведь если потратить его с пользой, можно создать такой настрой, который позволит тебе до конца дня свернуть горы...
Составь список задач на день
Если ты сядешь утром за список дел, то попадешь в элитные 3% человечества, которые этим занимаются. Важно не просто составить задачи, а отсортировать их по приоритетности и для каждой - указать срок выполнения. Старайся до конца дня вычеркнуть все пункты. Если что-то все-таки не успела - обязательно закончи дело на следующий день. Так твоя продуктивность перейдет на качественно новый уровень.
Слушай хорошую музыку
Не включай утром радио, где играет всякая дребедень. Создай плейлисты с песнями, которые: а) действительно тебе нравятся; б) бодрят. Прослушивание музыки после пробуждения активизирует мозг, поднимает настроение и вдохновляет на подвиги.
Используй аффирмации
Аффирмации - это позитивные утверждения, которые нужно повторять как мантру в течение всего дня. То есть мало сказать "я все могу, у меня все получится" перед важным собеседованием. От одного повторения аффирмация попросту не сработает. Чтобы действительно чувствовать себя уверенно, нужно начать повторять мантру с утра (а лучше - за неделю или за месяц) и делать это постоянно.
Кроме позитивных утверждений, ты можешь повышать бодрость духа, читая вдохновляющие цитаты великих людей. Супермодель Миранда Керр признается, что мотивационные цитаты - это часть ее ежедневной утренней рутины. Она даже выпустила бестселлер с подборкой своих любимых изречений. Вот некоторые из них:
Все в моей жизни прекрасно. Я нахожусь в согласии с вибрацией жизни. Вселенная справедливо обеспечивает меня всем необходимым. Я награждена прекрасной жизнью... - Луиза Хей
Моя жизнь слишком коротка, чтобы не делать то, что я люблю. Моя жизнь - это то, что я из нее создаю. Я живу сегодняшним днем, и все, что я желаю для своей жизни, уже ждет меня. Я люблю то, что я делаю, и я делаю то, что люблю... - Роберт Холден
Мой разум спокоен. Я позволяю покою зайти в мою жизнь. Я в мирных отношениях с моим внутренним миром. Спокойствие окружает меня... - Леон Нэксон.
