9 причин, чтобы начать систематические пробежки
Мы часто думаем о беге, но всегда откладываем его на потом. Мы находим тысячи причин, чтобы после рабочего дня не утруждать себя ничем. Одним словом нами движет лень, когда дело доходит до физических нагрузок и уходом за собой. Мы хотим выглядеть молодыми и красивыми, но вместо тренировок активно проводим время на диване или за компьютером.
Сегодня, портал "Newsmir.info" называет 9 причин, по которым необходимо заняться пробежкой. Хочется отметить, что многие люди тратят большие суммы денег, чтобы заниматься в тренажерном зале. Бегом можно заниматься совершенно бесплатно, для этого нужна только благоприятную местность.
1. Бег увеличивает возможности сердца и сосудов, укрепляется сердечная мышца, что благоприятно влияет на работу сердца.
2. Бегом, вы повышаете кислородную емкость крови. Что это означает? Тренировка сердца за один цикл прогоняет большее количество крови, нежели в обычном режиме. В организм поступает больше обновленной и обогащенной кислородом крови.
3. Идеальное средство для избавления стрессов - бег. Зачастую мы ленимся после тяжелого трудового дня что-либо сделать в плане физических нагрузок. Мы приходим с работы злыми и истощенными. Привести в порядок нервную систему поможет именно бег.
4. Мы уже говорили о насыщении крови кислородом, это положительный фактор для здоровья организма, но дополнительные приоритеты в обогащении крови кислородом - это повышенная умственная работоспособность. Бегая, вы можете принять очень важное решение.
5. Постоянное занятие бегом повышает иммунную систему. Со временем вы заметите, как простудные заболевания будут проходить мимо вас.
6. Улучшение работы почек, повышенная работа фильтрации печении. При беге снимается нагрузка с этих органов и они начинают лучше выполнять свои функции.
7. Для людей пожилого возраста особенно полезны пробежки, так как они улучшают работы опорно-двигательной системы.
8. Чтобы привести свои чувства в порядок и вернуться к состоянию гармонии, лучше всего бегать в конце дня, после работы. Но сам бег полезен в любое время суток.
9. Бегая, вы повышаете уровень эндорфина в организме - "гормона счастья", что дает возможность избавиться от депрессий.
Нет отрицательных последствий при занятии бегом, поэтому не стоит лениться и совершенствуйте себя с помощью спорта и эмоционального равновесия.
Ранее портал "Newsmir.info"рассказал о том, что регулярный бег способствует образованию в мозге особого вещества, которое положительно влияет на память и учебный процесс.
