Ученые назвали продукты, которые не только полезные, но и поднимают настроение
Ученые провели ряд экспериментов по определению продуктов питания, которые не только полезные, но и улучшают настроение. В результате стало известно, что для хорошего самочувствия и идеальной фигуры необходимо ежедневно питаться свежими фруктами и овощами.
Эксперты в области диетологии провели эксперимент, для которого пригласили респондентов из разных возрастных категорий. Всех участников разделили на три группы, которые должны были питаться согласно предписанию диетологов. Первая группа питалась овощами и фруктами, которые выдавали исследователи, второй группе было предложено самим покупать фрукты и овощи на выданные талоны, а третья группа - питалась согласно своему привычному рациону.
Полученные результаты сравнили по двум критериям: полезность и улучшение эмоционального состояния организма. Выяснилось, что те люди, которые регулярно употребляли фрукты и овощи в сыром виде чувствовали себя лучше остальных, у них отметили улучшение в эмоциональном фоне, а также повышение работоспособности. Поэтому диетологи рекомендуют регулярно использовать в своем рационе свежие овощи и фрукты.
