Как бороться с искушением вредной еды
Перед соблазном трудно устоять, тем боле, если это касается вредной, но очень вкусной еды. Пора объявить войну вкусной еде, так как она сильно портит фигуру и приводит к ряду заболеваний.
Как бороться с искушениями? Когда фантастический запах гамбургеров и свежей выпечки так манит.
Портал "Newsmir.info" постарается помочь справиться с искушением съесть очередную порцию вредной еды.
Если вы находитесь на диете, получив зарплату, в голове сразу появляется мысль о том, чтобы как-то себя побаловать. Но это главная проблема употребления вредной еды, когда наше подсознание и плохие желания побеждают здоровый разум. Прежде всего нужно подготовиться к борьбе с искушениями. Искушение - желание чего-то запретного. Как правило запретные продукты очень вкусные и перед ними очень трудно устоять.
Методы борьбы:
1. Внушение. Когда вы сидите на диете, зная что вредные продукты перечеркнут недельные старания, нужно помнить об этом в первую очередь. Помните, для чего вы сидите на диете и помните о том, что ваши желаемые результаты должны быть сильнее искушения. Вы ведь хотите быть здоровым и привлекательным? Вредная еда не даст этого, а наоборот все разрушит. Откройте несколько статей и почитайте о том, к чему приводит вредная, но вкусная еда.
2. Публичная борьба. Расскажите всем своим друзьям, родственникам и коллегам о том, что вы боретесь с лишним весом. Пусть они знают, что вы придерживаетесь здорового образа жизни и не кушаете вредную пищу. Ваш круг общения будет постоянно спрашивать о результатах борьбы и если вы не можете сдержать перед собой обещание не кушать вредную еду, тогда вам станет стыдно перед знакомыми, что они в какой-то степени поддержали вас, а вы не оправдали их ожидания. Чувство стыда заставляет нас задуматься о многом и хорошо помогает справиться с проблемой.
3. Эмоции. Пусть ваш каждый день будет наполняться счастьем, когда вы будете знать, что не сдались в борьбе с искушениями
4. Не оправдывайтесь. Спустя несколько недель диеты и борьбы с искушениями хочется себя как-то наградить. Зачастую люди думаю о том, что употребив один гамбургер за столько времени никак не повлияет. Это оправдание себя и своих желаний. Вернитесь к прочтению полезных статей о вреде подобной пищи.
5. Не сдавайтесь. Представьте, что вы занимаетесь скалолазанием. Вы на верном пути и забрались на несколько километров выше. Осталось совсем немного и вы у вершины самой высокой точки. Если вы в процессе подъема на гору, скушаете порцию запретной еды, значит вы упали и вам придется этот путь преодолевать снова. Вы хотите упасть в пропасть из-за одного маленького кусочка пирога?
На самом деле все соблазны это самовнушение в нашей голове. Мы слышим запах, видим глазами красивые, но вредные блюда и мозг хочет их съесть. В первую очередь работайте над манипуляциями мозга, из-за которых бывают серьезные проблемы.
Ранее портал "Newsmir.info"рассказал о том, что исследователи из разных стран мира не могут прийти к общему мнению о том, полезно ли употребление соли. Но в целом приходят к однозначному выводу - соль вредит организму и увеличивает риск инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
