7 способов быстро снять стресс на рабочем месте
Постоянный стресс, особенно на работе, мешает сосредоточиться и снижает производительность. Простые советы помогут расслабиться и снять напряжение.
Эксперт по здоровью Зои Бларовськи считает для этого не нужны таблетки или алкоголь, пишет канал 24.
Веселое видео
Забавный и даже нелепый ролик сможет перезагрузить мозг и успокоить.
Зеленый чай
Аминокислоты в этом напитке прекрасно уменьшают стресс-реакцию организма. Также зеленый чай очень хорошо успокаивает.
Запах апельсина
Чтобы снять напряжение, достаточно нанести эфирное масло апельсина на кожу или просто разрезать апельсин пополам.
Головоломка
Если сконцентрироваться на решении, например, кроссворда, то организм значительно лучше переносит стресс и прекрасно отдыхает при этом.
Музыка
Уменьшить стресс, снять тревожность, снизить давление, нормализовать частоту сердечных сокращений и уровень гормона стресса - с этим всем может справиться ваша любимая песня.
Массаж рук
Не вставая с рабочего кресла, можно легко избавиться от стресса с помощью массажа рук. Для этого нужно всего несколько минут легко помассировать себе ладони.
Глубокое дыхание
Медленные и глубокие вдохи и выдохи прекрасно преодолевают напряжение и стресс. Они замедляют сердечный ритм и нормализует уровень гормона стресса в крови.
Фото: pixabay.com.
