4 секрета похудения без диет и спорта
Психологи раскрыли тайну похудения без диет и спорта. По мнению авторитетных ученых из Корнелльского университета, избавиться от лишних килограмм можно без голодовки и изматывающих физических нагрузок.
С приходом весны проблема лишнего веса становится актуальной, как никогда. Девушки стремятся похудеть, чтобы в теплое время года смело сбрасывать верхнюю одежду и удивлять окружающих своим стройным видом. Последние исследования американских психологов позволили назвать несколько простых способов для достижения желаемой цели в деле похудения.
Первый совет: купите полезные продукты и положите их на самое видное место холодильника. Каждый раз, открывая дверцу, вы будете видеть именно эти продукты, отдавая им свое предпочтение. Этот способ позволит и скинуть несколько кило, и положительно повлиять на свое здоровье.
Второй совет: уменьшайте размер своей тарелки. На маленьком блюде пища будет выглядеть более объемно, что станет своеобразным сигналом о том, что хватит наедаться. Та же рекомендация касается калорийных коктейлей, подача которых в более узких стаканах позволит своевременно остановиться.
Третий совет: не ешьте перед телевизором или перед компьютером. Отвлекаясь на захватывающий фильм или игру, вы забываете о количестве съедаемой пищи, переедаете и, конечно, набираете лишний вес.
Четвертый совет: тщательно пережевывайте каждый кусочек еды. Более длительное нахождение пищи во рту способствует лучшему усвоению продуктов, а также обеспечивает насыщение меньшим их количеством.
