Ученые назвали идеальное количество времени для загара
По результатам проведенных экспериментов ученые рассчитали оптимальное время, которое нужно проводить на пляже для получения красивого, полезного и безопасного загара.
Как многим известно, вырабатываемый под действием солнечных лучей незаменимый витамин D влияет на иммунитет организма. Из-за изменения активности Солнца в течение года уровень получаемого человеком витамина D тоже колеблется.
Исследователи разделили солнечную активность на два основных временных периода - зимний и летний. По мнению ученых, зимой солнечные лучи наиболее полезны, поскольку холодный воздух нейтрализует их вредное влияние.
Для поддержания необходимого уровня витамина D рекомендуется проводить около двух часов на воздухе.
Что касается летней поры - она может оказаться опасной, если человек не придерживается некоторых правил. После полудня интенсивность солнечного излучения увеличивается в несколько раз, и специалисты советуют в это время укрываться в тени.
Для нормального загара не следует находиться под Солнцем более 10 минут. После 15.00 разрешается увеличить время до 15-20 минут.
