Ученые рассказали, почему вредно работать допоздна
Ученые рассказали, насколько вредно для человеческого организма работать допоздна. Стремление доделать проект или дочитать лекцию, откладывая сон на потом, обернется снижением продуктивности, замедлением реакции, снижением внимания на следующий день.
Вред для организма от работы допоздна часто недооценивается, но последствия от регулярного недосыпа не заставят себя ждать. К ним относятся снижение иммунитета и нарушение обмена веществ в результате того, что происходит сбой в работе необходимых для нормального функционирования организма гормонов и веществ, которые воспроизводятся в основном во время сна. Помимо этого повышается артериальное давление, могут возникать проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами.
Ученые проводили исследования с использованием автомобильных стимуляторов, позволившее выявить снижение концентрации и скорости зрительных реакций после единственной бессонной ночи. Краткосрочная и долгосрочная память существенно ухудшается, и даже после трех дней полноценного сна показатели не возвращаются в норму.
Человек, засиживающийся допоздна за работой стремится таким образом снизить нагрузку на завтрашний день, однако получается противоположный эффект. В результате концентрация внимания снижается, результативность падает, мысли человека путаются. Совет ученых сводится к одному: ночью организм должен полноценно отдыхать, а не работать, ведь избыточные рабочие часы совершенно непродуктивны и вредят человеку.
