Приседания «пистолетом» увеличивают силу и подвижность мышц ног - эксперты
Среди иных физических упражнений многие специалисты выделяют приседания «пистолетом». Они увеличивают силу и подвижность мышц ног.
Несмотря на видимую простоту этого упражнения, с ходу его мало кто осилит. Для этого необходим серьезный разогрев мышц, соответствующая физическая подготовка и непреодолимое стремление сделать свою фигуру идеальной.
Специалисты предлагают разогреться обычными приседаниями, чтобы привести в тонус всю группу мышц. Затем следует приступать к более сложной фазе упражнений, включающей в себя и приседания «пистолетом».
Подобные упражнения не требуют специального оборудования и их можно исполнять в любых условиях. Физиотерапевты подтвердили их высокую эффективность. Прежде всего, они увеличивают гибкость тела. Феноменальные результаты наступают после регулярных занятий.
Пистолетные приседания требуют от спортсмена особенной концентрации внимания, поэтому способны улучшать баланс тела. Если необходимо сделать особый упор на накаченность ног, то приседание «пистолетом» становятся идеальным вариантом тренировок.
