Доказано, что именно эта песня снижает стресс ровно на 65%!

Музыка для нервных людей.

Все знают, что со стрессом надо бороться. Столкнувшись с трудностями на работе, в институте или в личной жизни, мы прибегаем к сотням разных ухищрений, трюков и техник по успокоению нервов.

А вот вам прием, подкрепленный наукой: составьте плейлист из 10 самых расслабляющих песен.

Звуковая терапия давно используется для релаксации и восстановления здоровья. Народная музыка испокон веков используется для воздействия на общее благополучие человека.

И вот британские нейробиологи составили список самых действенных в этом плане композиций!

Они провели исследование, подключив к участникам специальные сенсоры. Участникам надо было как можно быстрее решать сложные головоломки.

Головоломки вызывали определенный уровень стресса, а участники слушали разные песни; ученые замеряли различные показатели - как мозговой активности, так и физиологические, вроде сердцебиения, давления и частоты дыхания.

По словам д-ра Дэвида Льюиса-Ходжсона из компании Mindlab International, которая проводила исследование, первое место по расслабляющему воздействию заняла песня, намного превзошедшая всю ранее протестированную музыку.

Эта песня - «Weightless» группы Marconi Union - привела к понижению общего уровня тревожности на 65%!

Еще удивительнее то, что группа Marconi Union именно такого эффекта и добивалась.

Песня была написана при содействии звукотерапевтов - музыканты специально аранжировали гармонии, ритмы и басы таким образом, чтобы у слушателя замедлялся пульс, понижалось давление и падал уровень гормона стресса кортизола.

Тревожность - настоящий бич современности. Стресс увеличивает риск развития таких недугов, как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессия, желудочно-кишечные расстройства, астма и др.

Недавнее исследование показало, что один только стресс на рабочем месте влечет больше смертей, чем диабет, болезнь Альцгеймера и грипп.

В общем, ученые согласны: если вы хотите сохранить психическое и физическое здоровье подольше, вам необходим отдых.

Музыка - прекрасный способ снять напряжение, вызываемое постоянными звонками, уведомлениями, приложениями, тэгами, мейлами, напоминаниями, встречами и сроками, которые обрушивают на нас стресс и лишают сил.

По поводу песни №1 д-р Дэфид Льюис-Ходжсон говорит:

«"Weightless" оказалась столь эффективной, что многие женщины стали засыпать, и я бы не рекомендовал слушать эту песню за рулем, потому что это может быть опасно».

Итак, вот еще топ-10 песен, которые прекрасно помогают от стресса:

• Marconi Union - "Weightless".
• Airstream - "Electra".
• DJ Shah - "Mellomaniac (Chill Out Mix)".
• Enya - "Watermark".
• Coldplay - "Strawberry Swing".
• Barcelona - "Please Don’t Go".
• All Saints - "Pure Shores".
• Adele - "Someone Like You".
• Моцарт - "Sull’aria...che soave zeffiretto"
• Rue du Soleil (Caf? Del Mar) - "We Can Fly".

«Там, где заканчиваются слова, говорит музыка». (Ганс Христиан Андерсен)

Поделитесь этой статьей с теми, кто постоянно испытывает стресс!