Отличная прокачка мышц пресса с замечательным комплексом из 8 упражнений
Чтобы стать обладательницей красивого тренированного пресса, необходимо решить две основные задачи:
- Накачать прямую и косую мышцы живота;
- Убрать жировую прослойку в этой области.
Выполнять тренировку нужно в 4 круга по 15 повторений каждого упражнения.
Не забудьте о разминке и правильном питании!
1. Гильотинные ножницы. 2. Планка 3. Планка с отжиманием
4. Русский твист 5. Скрутка с велосипедом
6. Скрутка с подъемом руки и ноги 7. Альпинист 8. Пересекающиеся альпинисты
