Врачи передумали: теперь они говорят, что соль нужно есть, и побольше
Хватит распространять глупости про «белую смерть»!
Более 40 лет нам рассказывают, что соль - это «белая смерть». Врачи сравнивают соль с курением и отсутствием упражнений, а официальные рекомендации ограничивают нас одной чайной ложкой соли в сутки.
Но доктор Джеймс Диниколантонио, ведущий американский ученый в области сердечно-сосудистых исследований, говорит, что это все бред.
«В ходе своей работы я изучил данные более 500 медицинских публикаций и исследований соли. И вот что я выяснил: не существует достоверных научных данных в поддержку теории о вреде соли».
Более того, доктор Диниколантонио говорит, что недостаток соли может привести к инсулинорезистентности, жировым отложениям и даже повышенному риску диабета - не говоря уж о понижении либидо.
Нынешняя суточная рекомендованная доза - 2,4 г натрия, то есть 6 г соли (хлорида натрия), что чуть меньше чайной ложки.
Однако соль - это питательное вещество, необходимое нашему организму. И эти ограничения противоречат естественным инстинктам.
Когда людям позволяют есть столько соли, сколько хочется, в среднем все выбирают примерно полторы чайные ложки в день. Причем этот показатель одинаковый по всему миру, во всех культурах, климатах и социальных группах.
Недостаток соли снижает половое влечение, понижает вероятность забеременеть и отрицательно сказывается на весе новорожденных. Клинические исследования свидетельствуют, что низкое употребление соли может повысить риск импотенции, утомляемость и детородный возраст у женщин.
Соль помогает организму переносить травмы. Помимо кровопотери, в шоковых состояниях (например, при ожогах) мы теряем и другие жидкости. Поскольку пораженные участки стягивают все жидкости из организма, чтобы ускорить заживления, телу требуются соляные резервы, чтобы обеспечивать кровообращение и не допустить сосудистый коллапс.
Так почему же врачи говорят, что соль вредна?
Это очень древнее заблуждение, основанное на примитивной гипотезе, будто повышенное употребление соли приводит к повышению кровяного давления. Вот и все, никаких других оснований нет!
Со временем эта гипотеза стала настолько популярной, что отложилась в массовом сознании и стала восприниматься как прописная истина.
Между тем, медицинские данные свидетельствуют, что у 80% людей с нормальным давлением (то есть ниже 120/80) не наблюдается никаких признаков повышения давления при увеличении потребления соли.
Знаете, в каких трех странах самые низкие в мире показатели гипертонии, ишемической болезни сердца и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний?
Это Южная Корея, Япония и Франция.
А что между ними общего? То, что их население потребляет очень много соли.
Запомните: недостаточное употребление соли имеет ряд побочных эффектов, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний - в частности, учащенное сердцебиение, нарушении функции почек, пониженная активность щитовидки, повышенный уровень инсулина (фактор риска по диабету) и холестерина.
И все это - из-за недостатка соли! Того самого белого кристалла, который десятилетиями демонизируется безо всякой на то рациональной причины!
Впрочем, повышенное кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и хроническая почечная недостаточность запросто могут быть вызваны настоящей «белой смертью» - сахаром!
Соль необходима нам для жизни. Но от лишнего сахара вы можете отказаться без малейшего ущерба для себя - наоборот, это лишь продлит вам жизнь.
Поделитесь этой важной статьей с друзьями и близкими!
