Курортный сезон в Одессе: полезные советы для безопасного загара у моря
Безопасный и естественный загар: как правильно принимать солнечные ванны - рекомендации "Спасательно-водолазной службы Одесского городского совета"
Чтобы обезопасить свой организм во время принятия солнечных ванн на пляжах города, одесские спасатели предлагают следовать простым советам.
Для получения безопасного и естественного загара необходимо:- начинать загорать с 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 2-3-х часов в день. Самое безопасное время для загара - с 8:00 до 10:00 утра и после 17:00 вечера. В это время солнце не такое агрессивное и не наносит коже вреда;
- на солнце рекомендуется проводить не более 1,5-2-х часов в день - этого времени вполне достаточно для того, чтобы получить от солнечных ванн максимальную пользу.
- если вы проводите на пляже больше времени, старайтесь находиться в рассеянной тени и каждые 15 минут чередовать загорание с купанием.
- загорая под прямыми солнечными лучами, часто меняйте положение тела;
- помните, что находиться на пляже с 11:00 до 16:00 не рекомендуется.
