Новости и события » Спорт » Сколько тренировок помогут тебе похудеть

Сколько тренировок помогут тебе похудеть

Сколько тренировок помогут тебе похудеть

Инструкторы по фитнесу назвали оптимальное количество физической активности. Сколько раз в неделю нужно ходить в зал?

Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, чтобы похудеть? Для снижения веса адепты фитнеса рекомендуют чередовать кардио и силовые тренировки. Тренера советуют не менее 2, но и не более 4 раз в неделю по 1 часу уделять внимание силовым упражнениям.

Примерный план занятий:

разминка 10 минут

силовые упражнения 30-35 минут

пробежка 10-15 минут

растяжка 10 минут

Если ты новичок, то следует начать с 2 занятий в неделю, постепенно увеличивая количество тренировок до 4.


Кайя Гербер снялась в рекламной кампании Fendi

Кайя Гербер снялась в рекламной кампании Fendi

Кайя Гербер уверенно идет по стопам своей знаменитой мамы Синди Кроуфорд. Осенью этого года 16-летняя модель дебютировала на подиуме, приняв участие в сезонных Неделях моды. Вслед за ними на юную Кайю посыпались новые предложения, а также подробнее ...

загрузка...

 

Вверх