Новости и события » Здоровье » Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Ученые из Гетерборгского университета попытались разобраться, можно ли заниматься спортом во время месячных. Как оказалось, особых ограничений на физические нагрузки в период менструации нет.

Особенно эффективен спорт в первые две недели после менструации. В это время физические нагрузки можно слегка поднять. В следующую половину менструального цикла интенсивность занятий спортом следует слегка уменьшить.

Эксперты считают, что начавшиеся месячные - вовсе не противопоказание к спорту. Нужно лишь слушать свой организм и не перетруждать себя. Умеренно интенсивные физические нагрузки лишь улучшат обменные процессы в организме в период месячных.

В другом исследовании ученые доказали, что спорт не только улучшает физические показатели и укрепляет мышцы. Ежедневная зарядка или регулярные походы в спортивный зал способны улучшить настроение и спасти от депрессии. Более того, спорт улучшает здоровье кожи.


"Я иду такая вся": опубликованы кадры танцующей...

"Я иду такая вся": опубликованы кадры танцующей под Сердючку Савченко | FaceNews.ua: новости Украины

Видео зажигательных танцев нардепа опубликовала PR-директор "Монатика" Юлия Яцечко в соцсети Facebook. "Все. Больше выкладывать ничего не буду сегодня. Только последнее: Надежда Савченко на кураже", - написала она. На видео, подробнее ...

загрузка...

 

Вверх