Новости и события » Здоровье » Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Ученые из Гетерборгского университета попытались разобраться, можно ли заниматься спортом во время месячных. Как оказалось, особых ограничений на физические нагрузки в период менструации нет.

Особенно эффективен спорт в первые две недели после менструации. В это время физические нагрузки можно слегка поднять. В следующую половину менструального цикла интенсивность занятий спортом следует слегка уменьшить.

Эксперты считают, что начавшиеся месячные - вовсе не противопоказание к спорту. Нужно лишь слушать свой организм и не перетруждать себя. Умеренно интенсивные физические нагрузки лишь улучшат обменные процессы в организме в период месячных.

В другом исследовании ученые доказали, что спорт не только улучшает физические показатели и укрепляет мышцы. Ежедневная зарядка или регулярные походы в спортивный зал способны улучшить настроение и спасти от депрессии. Более того, спорт улучшает здоровье кожи.


Глава самообороны Запорожья оказался давним знакомым одного...

Глава самообороны Запорожья оказался давним знакомым одного из виновников крушения малазийского "Боинга" (видео)

Сергей Тиунов опознал голос боевика, которого Bellingcat назвала ответственным за перевозку Буков в катастрофе МН17 Издание «Новая газета» отыскала сослуживца российского полковника, командира "ГРУ ДНР" Сергея Дубинского (известного также подробнее ...

загрузка...

 

Вверх