Новости и события » Здоровье » Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Можно ли заниматься спортом во время месячных? - ответ специалистов

Ученые из Гетерборгского университета попытались разобраться, можно ли заниматься спортом во время месячных. Как оказалось, особых ограничений на физические нагрузки в период менструации нет.

Особенно эффективен спорт в первые две недели после менструации. В это время физические нагрузки можно слегка поднять. В следующую половину менструального цикла интенсивность занятий спортом следует слегка уменьшить.

Эксперты считают, что начавшиеся месячные - вовсе не противопоказание к спорту. Нужно лишь слушать свой организм и не перетруждать себя. Умеренно интенсивные физические нагрузки лишь улучшат обменные процессы в организме в период месячных.

В другом исследовании ученые доказали, что спорт не только улучшает физические показатели и укрепляет мышцы. Ежедневная зарядка или регулярные походы в спортивный зал способны улучшить настроение и спасти от депрессии. Более того, спорт улучшает здоровье кожи.


Детские пособия в 2018 году: размер выплат

Детские пособия в 2018 году: размер выплат

Какие виды детских выплат предусмотрены в Украине? Как рассчитать сумму пособия по беременности и родам? Когда выплачивается дородовая помощь? Сколько платят в Украине за рождение второго, третьего ребенка? Будет ли увеличение выплат по рождению подробнее ...

загрузка...

 

Вверх