Новости и события » Общество » Как выйти из осенней депрессии

Как выйти из осенней депрессии

Как выйти из осенней депрессии

Как выйти из осенней депрессии

Как выйти из осенней депрессии и устранить все признаки беспричинной грусти - советы опытных психологов

Ранее австрийские ученые определили, как музыка влияет на привлекательность мужчин и женщин. Оказалось, что подходящая композиция может повысить оценку мужчины как потенциального партнера.

Рецепты борьбы с осенней депрессией 1. Продлить лето

Если позволяют обстоятельства и финансовые возможности, то проще всего уйти в краткосрочный отпуск. Если теплые солнечные деньки нельзя продлить в нашей стране, то их можно купить в других.

Поездка на море в бархатный сезон - отличный способ, как выйти из осенней депрессии. Дополнительная доза витамина D и плеск морских волн помогут пережить осенне-зимний период и дождаться весеннего солнышка в родных широтах.

2. Купить абонемент в спа

Если душа требует отдыха - дайте ей его! Необязательно далеко ехать, достаточно приобрести разовый или многоразовый абонемент в спа-салон. Несколько видов бани, расслабляющие массажи и ароматические ванны сделают свое дело: через несколько дней вы почувствуете, что родились заново и с нетерпением ждете первого снега.

3. Усилить физическую активность

Регулярные физические упражнения помогут удержать тонус на высоком уровне. Нагрузку можно увеличить, если обычная утренняя гимнастика уже не помогает в борьбе с серым небом и дождливой погодой.

Запишитесь в спорт-клуб или фитнес-центр для регулярных занятий. Как минимум на первое время, оплатите услуги тренера для успешных тренировок. Объясните, чего вы хотите, и опытный фитнес-инструктор на деле научит вас, как выйти из осенней депрессии.

Бесплатные варианты усиленных занятий (если погода позволит) - бег трусцой и велопрогулки.

Осенняя депрессия

4. Изменить рацион

Легкость в желудке равна легкости на душе. В переходный период откажитесь от жирных, калорийных блюд. Постарайтесь наполнить свой рацион «летними» продуктами: фруктами, зеленью, ягодами, которые еще есть в продаже. Витаминный удар вскоре снимет грусть как рукой.

5. Обновить гардероб и аксессуары

Если ярких цветов не хватает на улице, добавьте их в свою одежду. Это может быть лишь деталь, а может быть новая вещь сочной, «летней» расцветки.

Женщинам не обойтись без шопинга и выбора нового платья, а вот мужчинам для поднятия настроения будет достаточно яркой пары носков или цветного ремешка для часов.

Если в приобретении новой одежды нет необходимости, можно украсить свои гаждеты, автомобиль или квартиру. Цветные нестандартные чехлы для телефонов, планшетов и ноутбуков, накладки на руль обойдутся недорого, зато подарят несколько веселых минут и вам, и вашим близким.

Достаточно купить один нестандартный предмет интерьера или же яркую посуду, чтобы сделать погоду в доме летней и выйти из осенней депрессии.

В День пожилого человека, 1 октября социологи проконсультировали, как продлить душевную молодость и сохранить бодрость, несмотря на возраст.

Как выйти из осенней депрессии

Как выйти из осенней депрессии


Проект HealthLink уникален тем, что предусматривает все...

Проект HealthLink уникален тем, что предусматривает все ключевые факторы по борьбе с ВИЧ/СПИД, - Элла Соколюк

Исполнительный директор БО «БТ «Мережа» г. Кривой Рог Элла Соколюк рассказала, что БО «БТ «Мережа» г. Кривой Рог» в рамках проекта HealthLink получила отдельное пилотное направление работы - «Разработка и реализация пилотной модели «Услуги по подробнее ...

загрузка...

 

Вверх