Ученые: Позитивный подход повышает эффективность тренировок
Согласно статье, опубликованной в Behavioral Medicine, эффективность тренировок человека можно существенно повысить с помощью позитивного подхода к их выполнению. Ученые считают, что таким образом человек улучшает не только свое физиологическое, но и психологическое состояние.
В эксперименте приняло участие 76 добровольцев, которых поделили на несколько контрольных групп. Возраст участников исследования варьировался в пределах от 18 до 31 года. После отбора, добровольцам продемонстрировали несколько фильмов о велоспорте. Части групп показали те картины, в которых по большей части акцент сделан на пользе велоспорта. Другие участники в это время наблюдали видеоролик, посвященный негативным последствиям от занятий этим видом спорта. После этого все добровольцы в течении получаса прошли тренировку на велоэргометре.
Оказалось, что те участники, которые находились под позитивным впечатлением от просмотренных фильмов показали гораздо более впечатляющие результаты. Более того, они улучшили свое самочувствие и в целом выглядели значительно бодрее. Те же добровольцы, которые изначально восприняли велоспорт в качестве негативной инициативы, получили гораздо меньше пользы от тренировки. Эксперимент ученых доказывает, что эффект внушения существует и вполне применим в большинстве отраслей.
Сергей Хухаркин
