10 доказанных способов улучшить зрение. Самое время распрощаться с очками!
Плохое зрение - бич нашего времени. Да, и я сама не могу похвастаться зорким глазом, так как у меня близорукость и уже, к сожалению, средней степени. Первые звоночки были еще в школе: вторая смена, долго засиживалась за домашними заданиями при искусственном освещении.
Даже помню, как зимой частенько выключали свет вечером и приходилось делать уроки при свечах.
Ну, а потом университет. Очки я еще тогда не носила, но зрение уже начинало подкашиваться. Сессии, дипломная работа, магистерская... Затем работа, основным инструментом в которой был - компьютер.
Бывает, что часто болят глаза в конце рабочего дня, а когда выходишь на солнечный свет возникают рези и ощущается сухость в глазах.
Методы восстановления зрения
Сколько себя помню, задавался вопросом: можно ли восстановить зрение без операций? И я нашла для себя эти методы. В их основе лежит медицинский принцип того, что если не использовать мышцу - она становится слабее.
Как и любые другие человеческие мышцы, глазные мышцы тоже нужно тренировать и держать их в хорошем рабочем состоянии.
Редакция Newsmir.info подготовила для тебя 10 доказанных медициной способов улучшить зрение. Эти советы стоит соблюдать каждому!
- Старайся избегать перенапряжения глаз в течение дня. Каждые 3 часа закрывай глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.
- Эти 16 упражнений я делаю каждый день, и тебе советую. Уже через две недели ты заметишь разительный результат, который впоследствии сам будет тебя мотивировать делать эту тренировку.
- Если ты постоянно носишь очки, постарайся хотя бы постепенно сокращать время пребывания в них. Снимай их почаще, тем самым заставляя мышцы глаз работать.
- Твои глаза тоже нуждаются в массаже. Делай его с помощью нежных круговых движений, перемещаясь по точкам с 1 по 6, как показано на рисунке ниже.
Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе ты должна ощущать давление, но не боль. - Во время прогулки на улице и даже, когда возвращаешься с работы старайся чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.
- Полюби морковный сок, и пей его как можно чаще. Желательно каждый день.
А если хочешь добиться максимального эффекта, добавь в стакан две капли оливкового масла. Вкус не испортит, но для усвояемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально. - Если к вечеру чувствуешь сильную усталость глаз - воспользуйся соком алоэ вера вместо обычных глазных капель. Однако прежде чем использовать это природное средство, проконсультируйся с врачом.
- Не засиживайся перед экраном компьютера, смартфона или телевизора хотя бы за два часа до сна.
- Когда глаза устают, промой их теплой водой.
- Попробуйте индийское упражнение «Тратака».
Для его выполнения, нужно сесть напротив горящей свечи и сосредоточить на ней свой взгляд и все свое внимание. При этом, старайся не моргать. Изображение объекта должно четко впечататься в твою память и мозг.
Затем прикрой глаза и сконцентрируйся на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполнять данную практику следует около 10 минут.
Цель упражнения: добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.
Совет редакции
Для тех, кто страдает от проблем со зрением мы подготовили - рецепт лекарства с соком алоэ. Это средство - настоящая витаминная бомба для глаз! Оно может успешно применяться для лечения катаракты, боли в глазах, а также воспалении век.
Единственная сложность этого способа восстановить и поддержать зрение, заключается в человеческой лени. Ведь важно следовать этим рекомендациям каждый день! Однако если ты, как и я, выбираешь здоровье, хорошее самочувствие и зоркое зрение - постарайся их усвоить и применять на практике. Они действительно работают!
Расскажи своим друзьям, как восстановить зрение! Надеюсь, это кому-нибудь поможет...
