Как избежать обморожения и переохлаждения: советы экспертов
В связи с ухудшением погоды специалисты Минздрава подготовили ряд рекомендаций для харьковчан.
Чтобы избежать переохлаждения, врачи рекомендуют надевать несколько более легких свитеров, а не один теплый. Если станет слишком жарко, то можно снять один из них. "Многослойность" одежды также сохраняет дополнительное тепло.
Эксперты отмечают, что от мороза кожу хорошо защищают перчатки, шапка, шарф и поднятый воротник.
Они советуют взять с собой запасную одежду тем, кто длительное время проводит на улице. В случае необходимости можно одеть дополнительный свитер или сменить влажную одежду на сухую. Это убережет от переохлаждения.
Также врачи советуют придерживаться таких рекомендаций:
- не носить промокаемую и тесную обувь;
- не выходить из дома голодными. Проголодавшись, нужно что-то съесть. Пища должны быть теплой;
- пить достаточно жидкости. Тем, кто планирует долго находиться на холоде, лучше взять с собой термос с горячим напитком или супом;
- не употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды на поверхности тела, в результате чего тело быстро теряет тепло.
Чтобы избежать обморожения, эксперты советуют:
- не курить. Никотин негативно влияет на стенки сосудов. Это увеличивает вероятность негативного воздействия холода;
- для усиления кровообращения двигать руками, пальцами ног. Когда организм устает, то тепло теряется быстрее;
- тем, кто долго находиться на улице, нужно обязательно каждые полчаса-час заходить в теплое помещение;
- не прикасаться к металлу (руками или языком). Есть риск обморозить кожу;
- использовать водонепроницаемые перчатки при работе с бензином. В морозную погоду можно получить обморожение, если бензин попадет на кожу;
- не носить тяжести. Тяжелые предметы могут пережать сосуды, в результате чего может возникнуть обморожение.
Кроме того, специалисты советуют следить за прогнозом погоды и тем, чтобы мобильный телефон был всегда заряженным. Лучше избегать путешествий на дальние расстояния при температуре ниже -10 градусов.
