Ученые дали советы: Как сохранить идеальное здоровье до пенсии

Показатель средней продолжительности жизни в РФ достиг 72 - 73 лет. С учетом повышения пенсионного возраста, на заслуженном отдыхе удастся пробыть лет десять.

Это при условии, что человек не будет ничего предпринимать, чтобы продлить свою полноценную жизнь. Ученые дали советы, как сохранить идеальное здоровье до пенсии.

Рецепты оказались очень просты и эффективны. Первый из них называется «двигайся». Физическая активность является лучшим лекарством от старости. Она сохраняет молодость мышц и суставов, а также поддерживает сердечную деятельность.

Начать занятия спортом не поздно никогда. Даже если вы на протяжении всей жизни курили, пили и не уделяли себе никакого внимания.

Рецепт второй - «Никогда не старейте духом и будьте социально активны». Для этого даже создано движение «серебряные волонтеры». Там люди, выйдя на пенсию смогут оставаться в коллективе и приносить пользу.

Любая социальная активность пожилым людям только на пользу. Ученые уверяют, тот, кто не ищет себе друга - себе враг.

Ну и, наконец, рецепт третий. «Дружите с мозгами». Жить, а не доживать лучше получится у тех, кто продолжает нагружать свой мозг. Можно начать изучение иностранного языка или продолжать интересоваться своей профессией, узнавая, что в ней происходит нового.

В этом секрет долголетия на работе университетских профессоров. Их мозг постоянно нагружен и они в социуме.