"Поели, можно и поспать": 5 действий, которые нельзя делать после еды

Сон после приема пищи может вызвать дискомфорт и сбой в пищеварительной системе. Что еще нельзя делать после трапезы

Горячая ванна. С полным желудком в ванну лучше не лизь. Температура тела увеличивается, а организм, в свою очередь, увеличивает кровоток поверхности всего тела, уменьшая его в области желудка. Процесс переваривания пищи замедляется.

Сон. Как бы ни хотелось прилечь поспать, подождите хотя бы несколько часов. Сон после еды вызывает дискомфорт в желудке и изжогу, поэтому лучше займитесь работой или другими делами.

Тренировки. При выполнении упражнений вы должны чувствовать себя комфортно.Поэтому лучше заранее согласовать сам рацион, время приема и время занятия. Пища не должна быть тяжелой.

Заедать обед фруктами. Нормальный процесс пищеварения будет нарушен, если вы съедите после сытного обеда несколько фруктов. Фруктовые кислоты провоцируют процессы брожения в желудке. Еда будет перевариваться дольше, к тому же может появиться ощущение дискомфорта.

Устраивать чаепитие. Чашка чая после еды активно препятствует усвоению железа и снижает эффективность работы пищеварительной системы. Чай лучше пить за 30 минут до еды: так вы подготовите желудок к приему пищи.