"Доктор Смерть" дала совет украинцам, как прожить на 2 года дольше
Ученые изобрели таблетку, способную улучшить ваше здоровье и уберечь от многих опасных болезней, передает корреспондент "ПолитНавигатора".
Об этом написала на странице в Facebook гражданка США, сестра резидента ЦРУ на Украине и и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
«Ученые изобрели таблетку, способную улучшить ваше здоровье и уберечь от многих опасных болезней. Ее название - здоровый образ жизни. Эта пилюля не стоит уйму денег и не имеет никаких побочных эффектов. Впрочем, ее научно подтвержденным действием является улучшение сна, увеличение энергии, потеря лишнего веса и улучшение общего самочувствия. В современном ритме жизни это крайне важно», - подчеркнула Супрун.
Она подчеркнула, что стиль жизни влияет на его качество и продолжительность.
«Ведущие причины, повышающие риск преждевременной смертности глобально - это высокое артериальное давление, употребление табака, высокий уровень глюкозы в крови, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и ожирение. В комплексе с генетическими факторами они вызывают смертельные болезни, такие как сердечно-сосудистые, онкологические, деменцию, аутоиммунные заболевания и нарушения психического здоровья. Наиболее надежный и доступный способ предотвратить эти болезни - поддерживать здоровый образ жизни. На самом деле, это очень трудно, особенно, если нужны кардинальные изменения. Поэтому этот процесс может быть длительный и потребует большого внимания и дисциплины», - отметила Супрун.
Она дала несколько советов, которые могут помочь придерживаться здорового образа жизни.
«Планируйте: изменение образа жизни - длительный процесс. Поэтому важно распределить его на реальные этапы, которые будут последовательными. Ставьте позитивные цели. Определяйте конкретные задачи - достичь цели легче, если есть четкая формулировка, как «Заниматься спортом 30 минут каждый день», а не просто «Заниматься больше спортом». Количество задач также должно быть адекватным, ведь очень легко перегрузить силу воли и демотивироваться», - написала Супрун.
Она также рекомендует наблюдать за своим настроением.
«Лечение основных психологических проблем и изучение того, как лучше управлять стрессом и плохим настроением, очень важны для успеха. Ведь мы склонны переедать, если нервничаем. Это может стать помехой на пути к здоровому питанию и правильному режиму дня», - подчеркнула Супрун.
По ее словам, соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на два года.
