Супрун назвала легкий и приятный способ улучшить психическое здоровье
Прогулки на природе оказывают чрезвычайно положительное влияние на наше здоровье. В частности они снижают уровень стресса и помогают побороть чувство тревожности. Об этом и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун сообщила в Facebook.
"Исследования показывают, что чем больше времени вы проводите на природе, тем меньше риски появления психических проблем. Если у вас нет много времени, достаточно даже 30-минутной прогулки в парке, чтобы существенно улучшить психическое здоровье и настроение", - написала она.
Во время прогулок на свежем воздухе в организме падает уровень гормонов стресса - адреналина и кортизола. Кроме того, мозг стимулирует выработку эндорфинов - естественного обезболивающего для нашего организма, что также улучшает настроение.
Также свежий воздух, тишина и много зелени способствуют снижению давления и положительным образом влияют на определенные участки мозга, связанные с риском возникновения психических заболеваний.
Глава Минздрава добавила, что, кроме преимуществ для психического здоровья, пребывание на свежем воздухе побуждает нас более активно проводить время и быть подвижными.
"Кажется, достаточно убедительных аргументов, чтобы не проводить выходные вдома", - подытожила Супрун.
Ранее исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун, ссылаясь на данные ученых, посоветовала, что для противодействия стрессу, в частности, нужно стараться ложиться спать и просыпаться в одинаковое время.
0 Делятся | FacebookTwitterGoogle+ |
Facebook
Hide
Show
Hide
Мы вFacebookTwitterGoogle+RSS
Show
Топ-10
- Гарнизоны просят казны. Сможет ли Украина остановить отток кадровых военных из армии 9959
- Предательский отдых. Почему жители материковой Украины все чаще посещают оккупированный полуостров 16352
- Затока не наша. Как выглядели курорты под Одессой в 1930-х годах 49635
- Провернуть нажитое. Как украинцы зарабатывают на кредитных картах 18211
- Министр и боли образования. Как Лилия Гриневич отвечала на вопросы учителей 12407
- Маленький взрослый. Как жили украинские дети в XVIII веке 13324
- Горячая пора. Как во времена СССР выглядела долгожданная поездка на море 23317
- Финны под Полтавой. Как скандинавские учителя проводили уроки в сельской школе 13397
- Удар возмездия. Чем Украина может ответить на российское супероружие 30797
- Товарный вид. Как внешность человека влияет на его доходы 16471
- Газа в Украине хватит на 15 лет 4736 / 5720
- Недокомплект. Как остановить массовое увольнение военных из армии 4226 / 9882
- Усику придется отдать чемпионский пояс, - российский промоутер 4092 / 7295
- В Киеве ЗРК Бук врезался в бизнес-центр 3195 / 3723
- Скрести по сусекам. Как на планете появляются новые виды животных, и почему рано этому радоваться 3192 / 3608
- В ДНР испытали снаряд для Чебурашки 3059 / 3750
- Олег Сенцов вылетел из Салехарда, - СМИ (Обновлено) 2452 / 18668
- Умер автор многих советских музыкальных хитов 2112 / 2490
- Гарнизоны просят казны. Сможет ли Украина остановить отток кадровых военных из армии 2105 / 9959
- В Киеве возле "Олимпийского" на дороге образовались огромные дыры 1720 / 2052
- Недокомплект. Как остановить массовое увольнение военных из армии 25 / 9882
- Гарнизоны просят казны. Сможет ли Украина остановить отток кадровых военных из армии 13 / 9959
- По соображениям совести. Как государство наказывает тех, кто не хочет брать в руки оружие 8 / 2197
- Затока не наша. Как выглядели курорты под Одессой в 1930-х годах 7 / 49635
- Усику придется отдать чемпионский пояс, - российский промоутер 7 / 7295
- Олег Сенцов вылетел из Салехарда, - СМИ (Обновлено) 6 / 18668
- Президент Украины разрешил "Укроборонпрому" не отдавать долги России 5 / 544
- В Киеве возле "Олимпийского" на дороге образовались огромные дыры 5 / 2052
- В Киеве ЗРК Бук врезался в бизнес-центр 4 / 3723
- В Европу на фаэтоне. Как украинцы путешествовали за границу в начале XX века 4 / 5645
влажность:
давление:
ветер:
Погода в Кременчуге Погода в Мелитополе.