Супрун назвала легкий и приятный способ улучшить психическое здоровье

Прогулки на природе оказывают чрезвычайно положительное влияние на наше здоровье. В частности они снижают уровень стресса и помогают побороть чувство тревожности. Об этом и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун сообщила в Facebook.

"Исследования показывают, что чем больше времени вы проводите на природе, тем меньше риски появления психических проблем. Если у вас нет много времени, достаточно даже 30-минутной прогулки в парке, чтобы существенно улучшить психическое здоровье и настроение", - написала она.

Во время прогулок на свежем воздухе в организме падает уровень гормонов стресса - адреналина и кортизола. Кроме того, мозг стимулирует выработку эндорфинов - естественного обезболивающего для нашего организма, что также улучшает настроение.

Также свежий воздух, тишина и много зелени способствуют снижению давления и положительным образом влияют на определенные участки мозга, связанные с риском возникновения психических заболеваний.

Глава Минздрава добавила, что, кроме преимуществ для психического здоровья, пребывание на свежем воздухе побуждает нас более активно проводить время и быть подвижными.

"Кажется, достаточно убедительных аргументов, чтобы не проводить выходные вдома", - подытожила Супрун.

Ранее исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун, ссылаясь на данные ученых, посоветовала, что для противодействия стрессу, в частности, нужно стараться ложиться спать и просыпаться в одинаковое время.

0 Делятся

FacebookTwitterGoogle+

Facebook

Hide

Show

Hide

Мы вFacebookTwitterGoogle+RSS

Show

Топ-10

1. Гарнизоны просят казны. Сможет ли Украина остановить отток кадровых военных из армии 9959
2. Предательский отдых. Почему жители материковой Украины все чаще посещают оккупированный полуостров 16352
3. Затока не наша. Как выглядели курорты под Одессой в 1930-х годах 49635
4. Провернуть нажитое. Как украинцы зарабатывают на кредитных картах 18211
5. Министр и боли образования. Как Лилия Гриневич отвечала на вопросы учителей 12407
6. Маленький взрослый. Как жили украинские дети в XVIII веке 13324
7. Горячая пора. Как во времена СССР выглядела долгожданная поездка на море 23317
8. Финны под Полтавой. Как скандинавские учителя проводили уроки в сельской школе 13397
9. Удар возмездия. Чем Украина может ответить на российское супероружие 30797
10. Товарный вид. Как внешность человека влияет на его доходы 16471

1. Газа в Украине хватит на 15 лет 4736 / 5720
2. Недокомплект. Как остановить массовое увольнение военных из армии 4226 / 9882
3. Усику придется отдать чемпионский пояс, - российский промоутер 4092 / 7295
4. В Киеве ЗРК Бук врезался в бизнес-центр 3195 / 3723
5. Скрести по сусекам. Как на планете появляются новые виды животных, и почему рано этому радоваться 3192 / 3608
6. В ДНР испытали снаряд для Чебурашки 3059 / 3750
7. Олег Сенцов вылетел из Салехарда, - СМИ (Обновлено) 2452 / 18668
8. Умер автор многих советских музыкальных хитов 2112 / 2490
9. Гарнизоны просят казны. Сможет ли Украина остановить отток кадровых военных из армии 2105 / 9959
10. В Киеве возле "Олимпийского" на дороге образовались огромные дыры 1720 / 2052

1. Недокомплект. Как остановить массовое увольнение военных из армии 25 / 9882
2. Гарнизоны просят казны. Сможет ли Украина остановить отток кадровых военных из армии 13 / 9959
3. По соображениям совести. Как государство наказывает тех, кто не хочет брать в руки оружие 8 / 2197
4. Затока не наша. Как выглядели курорты под Одессой в 1930-х годах 7 / 49635
5. Усику придется отдать чемпионский пояс, - российский промоутер 7 / 7295
6. Олег Сенцов вылетел из Салехарда, - СМИ (Обновлено) 6 / 18668
7. Президент Украины разрешил "Укроборонпрому" не отдавать долги России 5 / 544
8. В Киеве возле "Олимпийского" на дороге образовались огромные дыры 5 / 2052
9. В Киеве ЗРК Бук врезался в бизнес-центр 4 / 3723
10. В Европу на фаэтоне. Как украинцы путешествовали за границу в начале XX века 4 / 5645

влажность:

давление:

ветер:

Погода в Кременчуге Погода в Мелитополе.