Фолиевая кислота: Супервитамин для беременных
Хотя необходимость в фолиевой кислоте организм испытывает в любом возрасте, особенно важно ее достаточное количество в организме женщины до или во время беременности.
Фолиевая кислота участвует в образовании эритроцитов в крови, без нее этот процесс невозможен. Также известна ее ключевая роль в в развитии плода, поэтому она считается супервитамином для беременных.
Фолиевая кислота - это один из витаминов группы B и играет ключевую роль в производстве и делении клеток, а также в других функциях организма.
При участии фолиевой кислоты происходит защита нервной трубки плода от дефектов в процессе развития. Также исключаются другие врожденные дефекты. Очень важно для беременной производство здоровых эритроцитов. При недостатке фолиеыой кислоты у женщины может наступить анемия в результате низкого уровня гемоглобина в крови (из-за нехватки эритроцитов).
Таким образом, получение достаточного количество фолиевой кислоты - необходимое условий здоровой беременности.
Каковы естественные источники фолиевой кислоты? Ее источники:
- зеленые листовые овощи;
- фасоль;
- горох;
- нут;
- коричневый рис;
- фрукты;
- хлопья на завтрак;
- обогащенный хлеб и другие зерновые продукты.
Какое количество ее необходимо беременным?
Женщины, которые пытаются забеременеть, должны получать 400 мкг в день. Дальнейшее потребление:
- в течение первого триместра: 400 мкг;
- во втором и третьем триместре: 600 мкг;
- при грудном вскармливании: 500 мкг.
Когда начинать принимать фолиевую кислоту?
Врожденные дефекты у плода возникают в основном в первые недели беременности. Таким образом, чтобы защитить плод от развития врожденных дефектов, женщины, которые планируют забеременеть, должны начать принимать добавки фолиевой кислоты, а женщины, которые уже беременны, должны непременно продолжать добавки по совету врача.
Действие фолиевой кислоты
Снижает риск материнской анемии.
Предотвращает врожденные позвоночника и головного мозга. Другие дефекты включают расщепление губы и неба, дефекты сердца.
Снижает вероятность выкидыша и преждевременных родов.
Способствует росту плаценты. Это помогает переносить питательные вещества от матери к плоду.
Снижает риск преэклампсии. Это состояние, которое возникает у беременных женщин. Это связано с высоким кровяным давлением, потерей белка в моче и отеком рук, ног и ног. Преэклампсия может представлять прямую угрозу развивающемуся ребенку и может быть опасна как дляматери, так и для ребенка.
Предотвращает дефекты нервной трубки:
Предотвращает депрессию:
Предотвращает осложнения беременности.
