Врач напомнил о питьевом режиме для офисных работников
Москвичам рекомендовали не забывать о водном балансе, ведь сухой и теплый воздух на рабочем месте быстро приводит к обезвоживанию.
Врач общей практики 69-й поликлиники Москвы Ирина Шелгунова напомнила о важном питьевом режиме для офисных работников в отопительный сезон. Работающие батареи, обогреватели и системы климат-контроля, согревая воздух, делают его сухим и теплым, из-за чего организм быстрее теряет жидкость и обезвоживается. Сохранить водный баланс на должном уровне помогут 2,5 литра воды в день - этот объем человек потребляет, выпивая чистую воду и другие жидкости, во время перекусов и трапезы. Ежедневная норма жидкости зависит от индивидуальных особенностей человека и внешних условий, однако не следует употреблять более 3-х литров в день, ведь такой объем жидкости может нанести вред здоровью, особенно людям с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями.
Лишняя жидкость дает дополнительную нагрузку на внутренние органы, а ее недостаток нарушает работу организма в целом - это важно помнить. Если же человек хочет узнать оптимальный объем жидкости конкретно для его организма, то следует проконсультироваться с врачом.
