Ученые назвали оптимальную длительность сна

Международная группа ученых пришла к выводу, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Исследование специалистов опубликовано в журнале Европейского общества кардиологии.

Исследователи проанализировали базу данных, собранную из дневников сна (в среднем, наблюдения велись на протяжении 7,8 года) более 116 тысячи человек (35-70 лет) в семи регионах мира. Выяснилось, что оптимальная длительность сна составляет от шести до восьми часов в сутки.

У тех, кто спал от восьми до девяти часов ежесуточно, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное учеными количество часов. В свою очередь, от девяти до десяти часов сна повышают вероятность серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов - на 41%.

Ученые также заметили, что дневной сон также повышает риск развития сердечных болезней, если человек спит меньше шести часов, однако эту связь исследователи посчитали "статистически незначительной". В большинстве случаев таким образом компенсируется недосып, и показатель "добивается" до оптимального.