Мы - то, чем мы дышим: какое влияние оказывает воздух на организм

7 млн человек умирают в мире ежегодно из-за болезней, вызванных загрязненным воздухом. Это на 11,6% больше, чем количество смертей от ВИЧ и туберкулеза. При существующем уровне загрязнения, к 2030 году ресурсы планеты (в том числе состояние атмосферы) будут неспособны к восстановлению. Поэтому ВОЗ определил загрязнение воздуха как одну из трех глобальных угроз в 2019 году.

Общество высокого риска

В группе риска по развитию заболеваний, связанных с загрязнением воздуха, - все жители городов. Наиболее уязвимые - женщины, дети и пожилые люди. Загрязненный воздух увеличивает риски развития респираторных инфекций, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и онкологии. Недавние исследования показали, что токсичный воздух так же вреден для беременных, как и курение: повышенный уровень загрязнения диоксид азотом увеличивает риск выкидыша на 16%.

Источники загрязнения

Источники загрязнения воздуха делятся на биологические (пыльца, бактерии, аллергены, грибок и плесень) и химические (диоксид азота (NO2), окись углерода (CO), формальдегид, свинец, озон). Последняя группа обширна - это газы от нагревающих приборов и плит, выбросы автомобилей и электростанций, газ, образующийся при сжигании веществ.

Качество воздуха мониторится государственными органами - к примеру, в Украине данные регулярно публикуются на сайте Службы по чрезвычайным происшествиям. Но мало кто знает, как именно состав воздуха влияет на организм. Поэтому распространение получили множество мифов.

Миф 1. Загрязнение воздуха присутствует, только если вы можете его увидеть.

Пыльца и споры плесени - это микроскопические аллергены. Их не определить без специального оборудования.

Миф 2. Качество воздуха в помещении лучше, чем на улице.

Согласно Руководству ВОЗ по качеству воздуха в помещениях, есть три типа загрязнений: биологические (сырость и плесень), химические и выделяющие в результате сжигания топлива. Воздействие их на организм приводит к головной боли, усталости, тошноте, раздражению слизистых.

Миф 3. Сезонные аллергены можно найти только вне дома.

90% домов содержат три и более аллергена: пыльцу, перхоть домашних животных, пылевые клещи, плесень и т. д.

Многие источники загрязнения атмосферного воздуха не могут контролироваться отдельными людьми, и требуют консолидированных действий со стороны властей на местном, национальном и региональном уровнях. Есть много примеров успешной политики по уменьшению загрязнения воздуха в таких секторах, как транспорт, городское планирование, энергетика и промышленность.Все эти меры связаны с изменениями в законодательстве и политике государства, на которую мы непосредственно не влияем.

Но каждый может начать с нескольких простых шагов. Можно заниматься "плоггингом" (очисткой территории во время прогулки), установить в доме контейнеры для сортировки мусора и соответственно его утилизировать, а также минимизировать негативное влияние бытовых источников загрязнения воздуха в доме (свечи, газовая плита, тостер, бытовая химия и даже лак для волос) с помощью проветривания и влажной уборки.

Все вышеперечисленные бытовые "мелочи" выделяют большое количество мелких частиц - в случае со свечами, плитой и тостером - это продукты горения, в частности угольные частицы, в случае с бытовой химией - мелкие фракции химического вещества. Особенно стоит быть внимательными с распылителями - не используйте пульверизатор, а наносите средство непосредственно на поверхность с помощью губки.

К источникам загрязнения воздуха в помещении также относится сигаретный дым. Например, если вы курите в помещении и не можете приучить себя выходить на улицу или бросить привычку целиком, эксперты рекомендуют использовать подход harm reduction и переходить на бездымные альтернативы. Эти продукты исключают пассивное курение - при их использовании не выделяется дым.

Подход harm reduction ориентирован на уменьшение вреда путем применения альтернативных продуктов. В отношении курения речь об использовании электронных систем. Япония - пионер в этом подходе: в преддверии Олимпиады-2020 тут ужесточили правила курения в общественных местах, в то время как электронные системы не запрещены.