От артротерапии до физических тренировок: Врач назвал ТОП-5 способов для укрепления суставов
На данный момент эпидемиология заболеваний суставов является крайне актуальной темой. Из-за своей неосведомленности в данном вопросе, большинство людей пускает заболевание на самотек.
Суставы представляют собой особые сочленения, которые обеспечивают подвижность опорно-двигательного аппарата человека. Проблемы могут носить воспалительный характер и обменно-дистрофический. Для того, чтобы предотвратить данный недуг, стоит прислушаться к совету врача ортопеда-травматолога Юрия Глазкова, который назвал ТОП-5 способов для укрепления суставов.
В первую очередь стоит запомнить, что проблемы с суставами оказывают значительное влияние на качество жизни человека. Среди самых распространенных последствий медики отмечают ограничение подвижности, постоянные боли, а также снижение физической работоспособности.
Артротерапия - это одна из методик, позволяющая остановить разрешение сустава. Она представляет собой внутрисуставное введение богатой тромбоцитами плазмы и гиалуроната. После введения в сустав всего необходимого, у больногонаблюдается регенерация хряща и замедление развития остеоартроза.
Здоровый образ жизни - второй способ, который является универсальным средством от всех болезней. Стоит только начать и человек тут же заметит, как избыточный вес уйдет, суставы начнут получать полноценное питание при отказе от курения, а двигательная активность изрядно повысится.
Физические тренировки - третий способ к которому стоит относиться с максимальной осторожностью. Ведь зачастую, именно из-за чрезмерной физической нагрузки или повторяющихся травматических повреждений суставные хрящи разрушается и развивается артроз.
Питание, а в частности дефицит витаминов, кальция и аминокслот приводит к проблемам с суставами. Поэтому врач рекомендует пересмотреть свой рацион, убрав лишнее и добавив необходимое.
Биологически-активные добавки - это новшество в медицине. Принимать БАД рекомендуется в первую очередь таким категориям людей: которые уже имеют проблемы с суставами; находятся на стадии восстановления после травмы суставов; активно занимающиеся спортом и тем, кто имеет в роду людей, страдающих болезнями суставов.
