Ученые рассказали о диете для борьбы с депрессией
Употребление в пищу цельнозерновых продуктов, свежих овощей и фруктов может помочь в борьбе с депрессией.
Отмечается, что в течение шести лет ученые наблюдали за пенсионерами, которые были разделены по группам питания, - DASH, традиционная западная и средиземноморская диеты.
По итогам эксперимента было установлено, что придерживавшиеся диеты DASH были менее подвержены депрессии, в то время как наиболее подверженными этому заболеванию оказались лица, которые питались в соответствии с западной диетой.
Стоит заметить, что DASH, - диетический подход, направленный на борьбу с гипертонией. Он предусматривает отказ от жирных продуктов, соли, сахара.
