Как снизить риск возникновения сердечных заболеваний вследствие малоподвижного образа жизни
Американские ученые рассказали, как снизить вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы вследствие малоподвижного образа жизни. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на Хроника инфо.
В частности, данный аспект исследовали представители Американской Ассоциации Рака. В процессе работы они проследили за состоянием здоровья 53 тысяч мужчин и 70 тысяч женщин. Исследование длилось десять лет. Согласно полученной информации, для снижения вероятности возникновения проблем с сердцем человек обязан чередовать пребывание за компьютером с прогулками на свежем воздухе. В крайнем случае, можно походить по кабинету. Кроме того, человек за повседневными делами не должен забывать о графике дня. Так, к примеру, игнорировать обязательные приемы пищи категорически запрещается. При этом питание должно быть сбалансированным и полезным. А вот о перекусах лучше забыть. Если полностью отказаться от них не получается, запаситесь овощами и фруктами. Ведь поедание конфет, чипсов и выпечки ни к чему хорошему не приведет.
К тому же, хоть изредка человек должен выполнять физические упражнения. Специалисты призывают противников спорта выполнять их хотя бы два раза в неделю по полчаса. Немаловажным фактором является и контроль веса. Ведь, как известно, лишние килограммы лишь приближают вас к тяжелым заболеваниям.
