Новости и события » Здоровье » Как снизить риск возникновения сердечных заболеваний вследствие малоподвижного образа жизни

Как снизить риск возникновения сердечных заболеваний вследствие малоподвижного образа жизни

Как снизить риск возникновения сердечных заболеваний вследствие малоподвижного образа жизни

Американские ученые рассказали, как снизить вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы вследствие малоподвижного образа жизни. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на Хроника инфо.

В частности, данный аспект исследовали представители Американской Ассоциации Рака. В процессе работы они проследили за состоянием здоровья 53 тысяч мужчин и 70 тысяч женщин. Исследование длилось десять лет. Согласно полученной информации, для снижения вероятности возникновения проблем с сердцем человек обязан чередовать пребывание за компьютером с прогулками на свежем воздухе. В крайнем случае, можно походить по кабинету. Кроме того, человек за повседневными делами не должен забывать о графике дня. Так, к примеру, игнорировать обязательные приемы пищи категорически запрещается. При этом питание должно быть сбалансированным и полезным. А вот о перекусах лучше забыть. Если полностью отказаться от них не получается, запаситесь овощами и фруктами. Ведь поедание конфет, чипсов и выпечки ни к чему хорошему не приведет.

К тому же, хоть изредка человек должен выполнять физические упражнения. Специалисты призывают противников спорта выполнять их хотя бы два раза в неделю по полчаса. Немаловажным фактором является и контроль веса. Ведь, как известно, лишние килограммы лишь приближают вас к тяжелым заболеваниям.


Тарифы на тепло: что украинцев удивит в квитанциях

Тарифы на тепло: что украинцев удивит в квитанциях

Отопительный сезон, который обычно начинается 15-16 октября, пока откладывается из-за затянувшегося бабьего лета. По прогнозам синоптиков, оно в Украине завершится к концу октября, и как только среднесуточная температура за окном в течение трех подробнее ...


загрузка...


загрузка...

  2.1571641889.5dad5a21131a26.66929303.1664895

Вверх