Ученые рассказали, как правильно питаться после инфаркта

Ученые озвучили основные правила питания после инфаркта. Как выяснили журналисты "Фразы", сделали это бразильские кардиологи.

Как пишет издание, EurekAlert!, одно из главных правил для таких людей - не отказываться от завтраков, а также стараться не ужинать перед сном. Это, по словам специалистов, чревато самыми печальными последствиями вплоть до смерти.

Ученые говорят, что отказ от завтраков и поздние ужины "усугубляют последствия инфаркта, приводят к стенокардии, кроме того, могут вызвать повторный сердечной приступ".

Свои эксперименты специалисты провели на группе добровольцев в возрасте шестидесяти лет.

Как сообщается, "58% пациентов не завтракали минимум три раза в неделю, а 51% людей ужинали перед сном". А "обе вредные привычки совмещали 41%". Как оказалось, такой режим питания в пять раз повышал "вероятность смерти или повторного сердечного приступа, а также стенокардии в течение тридцати дней после инфаркта".

Что касается завтрака, то кардиологи советуют включить в него обезжиренные или маложирные молоко, йогурты и сыры, а также цельнозерновой хлеб, бейглы, крупы и цельные фрукты. Врачи говорят, что завтрак "должен составлять от 15 до 35% суточной нормы потребления калорий".

В то же время, ужинать следует как минимум за два часа до сна.