Гипертония не приговор: Названы продукты, помогающие нормализовать давление
Добавив их в рацион, можно практически исключить медикаментозное лечение.
Патологически высокое давление, которое растягивает и истончает стенки сосудов, называется гипертонией. Это заболевание 21 века, уносящее миллионы жизней ежегодно. Медики говорят, что гипертония не приговор и достаточно придерживаться конкретной диеты, чтобы жить нормальной жизнью. Недавно специалистами были названы продукты, помогающие нормализовать давление.
Первое, что облегчит течение болезни, это употребление 2 раза в неделю омега-3-содержащей рыбы. Отличным вариантом станет лосось. Второе - это овсянка. Только отдавать предпочтение нужно продукту, который требует длительной варки. Овсяные хлопья быстрого приготовления особой пользы не принесут.
Настоящие чудеса с организмом гипертоников творит свекла. Она богата никотиновой, аскорбиновой и фолиевой кислотой, клетчаткой и витамином В. Продукт препятствует образованию бляшек, улучшает состояние сосудов и не дает усваиваться холестерину. Также, по мнению врачей, гипертоников спасает чеснок. Достаточно употреблять один зубчик в сутки.
Кроме этих продуктов людям с патологически высоким давлением следует употреблять темно-зеленые овощи, гранатовый сок, фрукты, киноа, нешлифованный рис и орехи. При малейших подозрениях на повышенное давление врачи рекомендуется обращаться к специалистам и не заниматься самолечением.
