Медики дали советы, как уберечь здоровье глаз
По данным ВОЗ в мире около 253 млн человек страдают от нарушений зрения, 36 млн из них поражены слепотой.
"В Украине зарегистрировано около 1,5 млн случаев заболеваний глаз, в частности, более 300 000 случаев среди детей", - говорится в сообщении.
Как отмечается, около 65% всех людей, страдающих от нарушений зрения - это люди в возрасте 50 лет и старше.
Медики отмечают, что 80% всех случаев нарушений зрения возможно предотвратить или вылечить. Чтобы вовремя предотвратить ухудшение остроты зрения, следует регулярно проходить осмотр у врача-офтальмолога, который поможет выявить нарушения и предупредить осложнения.
"Миллионы людей в мире рискуют потерять зрение именно из-за недоступности элементарных медицинских услуг по уходу за глазами", - отметили в Центре МЗ.
Среди наиболее распространенных причин нарушения зрения медики выделяют:
- близорукость, дальнозоркость или астигматизм - 43%;
- непрооперированная катаракта - 33%;
- глаукома - 2%.
"Если близорукость или дальнозоркость имеют генетические предпосылки, то на развитие катаракты и глаукомы влияют различные факторы", - добавили в ведомстве. Повлечь возникновение этих заболеваний могут:
- хронические заболевания;
- диабет;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- воздействие ультрафиолета;
- курение;
- избыточный вес;
- неполноценное питание;
- отсутствие физической активности.
"Чтобы диагностировать проблемы зрения как можно раньше, осуществляют офтальмологический скрининг. Врач оценивает остроту зрения (визиометрия) и измеряет внутриглазное давление (тонометрия): пациентам старше 40 лет, такая процедура показана не реже одного раза в три года, а лицам из группы риска в отношении глаукомы - ежегодно с 35-летнего возраста", - отметили в Центре общественного здоровья Минздрава.
Чтобы сохранить глаза здоровыми как можно дольше, медики советуют:
- придерживайтесь здорового образа жизни;
- занимайтесь спортом;
- регулярно проходите медицинские осмотры;
- в рацион питания включите зелень (особенно шпинат), капусту, рыбу (источник Омега-3 жирных кислот);
- контролируйте свой вес, поскольку его избыток или ожирение повышает риск возникновения сахарного диабета или других хронических недугов, которые в дальнейшем могут привести к ухудшению зрения или даже слепоте;
- для защиты глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей используйте солнцезащитные очки;
- бросайте курить;
- придерживайтесь правил личной гигиены во время использования контактных линз и очков.
"Важно: если вы долго сидите за компьютером или длительное время фокусируетесь на чем-то, периодически давайте глазам отдохнуть", - подчеркнули в ведомстве.
Медики также рекомендуют упражнение "20-20-20" для уменьшения напряжения глаз: каждые 20 минут смотрите на 20 метров вдаль в течение 20 сек.
"Помните, что здоровье глаз зависит от состояния организма в целом: придерживайтесь здорового образа жизни и будьте здоровы!", - подчеркнули в Центре общественного здоровья.
